[日記] 我是辣媽-DAY51 01/20

[cakekiller (QQ)]

體重: 69.60 kg   體脂肪: 38.50 %

下午茶:
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00

晚餐:
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 3.00 片 81.00
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 份 70.00
滷五香豆干 1.00 片 37.50
炒高麗菜 1.00 碗 70.00
涼拌豆芽菜 1.00 100g 40.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
牛奶布丁 (一盒約130克) 1.00 盒 125.00
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 201.00

共計攝取卡路里 1751.50

運動:X-BIKE 40MINS

蔬果吃了2份

水份吃了2000cc以上

嗯了,量適中

今天做了5分鐘以上腹式呼吸

今天的心情:

早上看到又回到6開頭的體重，很高興，也發現自己成為一個斤斤計較的女人，減肥就是
這樣的吧！一直都知道維持更難，之後還有好長的路要走～～～～

不知道為什麼覺得好累，睡了一早上不夠，下午接著睡，睡到快三點才起床，當然，中間
也是有起床兩次擠奶、餵奶，發現自己的腰還沒好，沒辦法做瑜伽，有一股淡淡的哀傷～
～～～

晚上要多做點運動，或是擠奶，明天下午要開說明會，要早點睡覺，相信明天會持續出現
6開頭的體重，加油！！～～

早上嘗試了喝冰水排宿便的方法，並沒有因此大便，可能跟我喝了就馬上繼續睡覺有關吧
！下週再嘗試一次...

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◆ From: 1.162.218.162
→ aliciahericc:哈！你的腸胃根本還沒醒啊XDD
→ revolution:喝溫水會不會比較有效阿!
→ aliciahericc:I think so!
→ naiad:溫水+1
→ Misag:我同學有試過 喝常溫的開水 加一匙海鹽
→ crolya:我都喝溫水，大概過10分鐘就有感覺了，但早上都沒時間讓我
→ crolya:等10分鐘XD
→ cakekiller:謝謝上面的各位.找一天我再試試看溫水吧