→ cindy9147:做完瑜珈很舒服呢！ 01/26 10:18
體重: 69.80 kg 體脂肪: 37.00 %
午餐:
炸雞塊 6.00 塊 348.00
長崎蛋糕 1.00 塊 158.00
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 201.00
晚餐:
高麗菜芽 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 份 33.00
烤牛肉片 (一片約10克) 30.00 片 582.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 粒 97.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
(三商巧福) 檸檬汁 (大杯) 1.00 杯 72.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 0.50 塊 38.50
豆皮 (一塊約55克) 0.20 塊 24.00
共計攝取卡路里 1695.50
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做運動
今天的心情:
今天去了朋友家學瑜伽，感覺很好，有很多收獲，持續加油！
下午在忠孝敦化出口三，仁愛路151巷的巷口，看到有一個中年男子在賣櫻桃，好像蠻不
錯的，就決定去買櫻桃，有兩種包裝，一種是禮盒390，另一種是塑膠盒100，當時因為要
送禮，就問老闆：「我要一個禮盒跟一個塑膠盒的，一共算我500行不行？」，老闆想了
一下說：「可以阿！就算你伍佰」，離開沒十步，覺得怪怪的，自己又心算一次，這樣是
490耶！！於是又走回去攤販，老闆一看到我走回來就說：「忘了找你十元，來，給你十
元。」，當下因為覺得老闆不誠實而感到生氣，自己當然也笨了，但還是覺得做生意怎麼
這麼不老實呢？這種老闆我覺得一定要撻伐！！！
晚上跑去捷運府中站的品鼎殿吃壽喜燒吃到飽，很罪惡，也很滿足，算算今天熱量沒超過
，應該是哪個地方漏算了，不過沒關係，我持續加油就好。
今天沒騎X-BIKE，有做一些瑜伽暖身，明天開始繼續運動吧！！
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