體重: 69.40 kg 體脂肪: 36.00 %
午餐:
（鼎泰豐）小籠包 (一個66克) 10.00 個 1050.00
豆沙包 (小) (一個約80克) 2.00 個 446.00
煎餃 (120g) 1.00 份 440.00
(酷聖石) 草莓美苺 0.10 大份 134.00
(酷聖石)起司蛋糕范特西 1.00 大份 1240.00
(鼎泰豐)菜肉蒸餃 7.00 顆 350.00
晚餐:
統一陽光無糖高纖豆漿 0.67 450毫升 107.67
共計攝取卡路里 3767.67
運動:40mins的X-BIKE+70mins的瑜伽
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
天啊!小籠包熱量真高，看到這樣的熱量，晚上我都不敢吃東西了，為了讓今天平衡一點
，晚上只有運動喝豆漿，並且運動了兩次，一次40分鐘X-BIKE，一次70分鐘的瑜伽，希望
會好一點。
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