體重: 69.60 kg 體脂肪: 35.00 %
午餐:
胡椒餅 (155g) 2.00 個 520.00
肉圓 1.50 個 490.50
晚餐:
刈包 1.00 份 566.00
潤餅 1.00 捲 250.00
運動飲料 (一杯200 c.c.) 3.00 杯 162.00
宵夜：
奇異果 (一顆約100克) 1.00 顆 53.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.50 450毫升 80.35
長崎蛋糕 1.00 塊 158.00
潤餅 1.00 捲 250.00
共計攝取卡路里 2529.85
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動 -操場競走
今天的心情:
早上去剪頭髮，老媽跟老公都說看起來年輕很多，甚至比小我七歲的妹妹看起來還年輕，
其實我知道是因為我的肥臉，可能讓人以為是嬰兒肥，嬰兒肥這三個字是說出來讓自己爽
的，哈哈哈～～～～
中午很誇張，吃很兇，好像這輩子沒吃過東西一樣，要節制，晚上食量有控制到，可是潤
餅跟刈包的熱量爆高，今天還是不知不覺就超過2000卡了。
下午去操場競走，感覺很好，走了30分鐘，運動的還是太少，晚上要做瑜伽才行，但後來
還是沒做。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.198.70
※ 編輯: cakekiller 來自: 1.162.198.70 (01/31 13:14)