推 Misag:大家庭買東西吃很麻煩!買多買少都不對! 01/31 19:22
→ cakekiller:真的很困擾!! 02/01 08:28
體重: 69.80 kg 體脂肪: 35.50 %
午餐:
潤餅 2.00 捲 500.00
晚餐:
潤餅 3.00 捲 750.00
蜂蜜 100.00 克 300.00
白切鵝(一份約約35克) 10.00 份 550.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.67 450毫升 107.67
宵夜：
奇異果 (一顆約100克) 1.00 顆 53.00
共計攝取卡路里 2260.67
運動:X-BIKE 40MINS
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
報應來了，一早看到體重就知道連續三天的爆衝會有這樣的結果，昨天一口氣買了四斤潤
餅，從今天開始的幾天都是無底洞，要趕快把潤餅吃完，偏偏潤餅的熱量又爆高，煩死了
，買給全家人吃的（我們家是大家庭），沒想到不吃的一堆，被擺一道！！
一起床就做瑜伽，吃晚餐前騎X-BIKE，希望能解救一點今天的狀況，潤餅熱量超高，又吃
不飽，真是為難我阿！！我還是努力作運動把它的熱量消耗掉吧！不然真的好浪費，畢竟
也花了不少錢買回家。
MAN寶今天很HIGH，如果不給他空間翻身，就哭給你看，給他空間翻身，就在那邊狂翻身
，一成功就大笑，明明幾天前才會翻身的，小孩子真的長好快，從這時候就已經有成就感
了吧！
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