DAY 11
早餐:
NONE
午餐:
PM 12:20
鍋貼 五個 283.5卡
水餃 五個 267.5卡
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551.0卡
晚餐:
PM 19:00
潤餅 0.5個 125卡
柳丁 80克 80卡
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205卡
TOTAL:551+205=756
運動:
瑜珈 1.5HRS
喝水量:
2500 C.C.
今天的心情:
早上辦美簽.因為東西都沒準備.
一早衝到郵局和拍照片.
進去排隊搞一堆.工作人員才跟我說我是明天才要面談.
討厭!!害我ㄧ早緊張的東跑西跑....
下午在公司遇到一個神經病客人.
神經病的程度讓我覺得你怎麼不去死.
還好我已經養成不被客人影響的好習慣.
不管他怎麼狗吠狂叫.我只會在旁冷笑.
心裡暗笑!!愛計較的有錢廢渣...
晚上和同事去做瑜珈.覺得很舒服.
回家經過藥局.順便量了體重.
很高興.從減肥第一天到現在.
瘦了三公斤.非常開心.
果然少吃多運動是不變的真理...
但今天吃太少.主要卡在早餐.
沒有吃到基礎代謝熱量.....
這樣不行!!身體動不了....
接下來的目標是把脂肪率降低.
藥局的可以量出脂肪率.
我居然高達28%.嚇死了....
女生正常範圍是19~23.....
我還有一段距離.要好好加油!!~~
等我的目標體重達到之後.(55公斤)
我就要開始另一個階段的減肥計畫了...
加油!!剩兩公斤了......
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◆ From: 125.230.162.25