→ apple1943:早午餐飽飽 晚餐少少 真的瘦很快喔，加油！ 08/12 20:41
→ cakekiller:謝謝！！我會加油的 08/12 21:21
→ phoenie:晚餐吃少少，隔天早上量體重都會很開心XDDD 08/13 00:00
第幾天了\(‵▽′)>:DAY 62 (民國98年8月10日)
早餐:燕麥15克 54.27卡
優酪乳 100.5卡
雞蛋1/3 32.98卡
火龍果 21卡
純豆花*1 120卡
午餐:炸醬面*1 385卡
午茶:純豆花*1 120卡
鱈魚香絲 150卡
晚餐:面湯*1 100卡
雞蛋*1 97卡
統一原汁牛肉面 405卡
生菜*3 24卡
海帶*2 16卡
花生*10 100卡
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今日攝取熱量 1725.75卡
每日所需熱量 2048卡
減肥基金 322.25卡
運動:敲膽經100下 早晚各一次
敲大腿內側四個點各50下 早晚各一次
敲小腿後側各50下 早晚各一次
騎健身車1次60分鐘 阻力2 伈跳19～21 早晚各一次
喝水量:2500c.c.以上
今天的心情:
一早量體重.我的媽阿！！體重低到66.4了.而體脂肪高到31.1％.
這不是好事情.表示我的水份跟肌肉跟著我拉肚子的黃金到馬桶了.
體脂肪出現31開頭.這已經有一個多禮拜沒見到的事情.看到有點驚訝.
相乘後脂肪重量還是20出頭.加緊運動跟多吃蔬果.效果才會好.加油阿！！
今天休息.感到很開心.明天開始又要開始連上六天班.有點累.
習慣周休二日.真想跟老板申請周休二日.但工作內容又不能讓你這麼做.
只要不加班就該偷笑了...雖然有加班費.但我不需要.哈哈哈...
恢復飲食的今天..吃到基代.希望明天不要爆沖.運動真的很舒服.
明天早上五點又要起床運動.想到就很開心.真的很愛運動.加油！！
晚餐的熱量太高了.應該把它平均分配到早餐跟午餐才對.
要改正這個飲食習慣.泡面熱量太高.要吃就中午吃吧！！
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天才總是寂寞的
但我從不寂寞
所以我不是天才
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