[日記] 健康身體 M3 DAY 17

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 77 (民國98年8月25號)

早餐:燕?20克    81卡
     優酪乳    335卡
     香蕉      122卡
     雞蛋       97卡
午餐：煎熱狗*2 300卡
     生菜*2     16卡
     豬水餃*8  334.4卡
     海帶       64卡
     番茄醬     10卡
     醬油        4卡
晚餐：雞蛋      97卡
      臭豆腐    66卡
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今日攝取熱量：1526.4
每日所需熱量：1905
減肥基金：378.6

喝水量：2500c.c.以上

運動：敲膽經-大腿外側4個點各50下
             大腿內側4個點各50下
             小腿後側2個點各50下
      騎健身車 40MINS 阻O2 時速 19～21

今天的心情:
下午開了一天的會.整個人頭昏腦脹的.因為！！！！
又有好多工作要做了...明天下午也要開一天的主管會議.東西會更多！！～～

晚上回到家.老公的堂弟帶著女友來家了.要跟我買面膜.
然後我就跟他說了我平常一些保養的方法.把老公堂弟跟堂弟女友嚇到了.
他們覺得為什麼我知道的這麼多.這麼愛保養.難怪看起來很年輕.

其實我覺得是這邊的人比較不保養.在台灣.我說的那些知識.
都是眾所皆知的.誰不知道阿！！～～哈哈哈哈..
不過..一直被當成20出頭的感覺真的很好...
記得沒保養之前.老是被誤會成拿菜籃的歐巴桑.現在終于擺脫了.阿們！！～～

晚上去超市買東西.這次很高興.因為我沒買熱狗.戒掉了.
其實心中有拿的念頭.但是告訴自己不行.避開了...大成功阿！！～～

不過在超市門口發現一家好吃的臭豆腐.是湖南口味的.
味道還不錯.比鄭州的好吃.口味很特別.愛上了.
之後去應該都會殺幾塊來吃..哈哈哈哈...地雷阿！！～～

回到家準備睡覺了.睡前量體重.很高興的是.體重比早上還輕.
而且體脂肪也比早上少很多.早上量體重是66.6KG.體脂肪29.7％.
晚上量則是體重66.4KG.體脂肪28.6％.真是令人高興.要趕快睡覺了！！～～
明天一早還要起床運動呢！！～～

也要開始思考如何打破平衡.讓我的停滯期跟我說再見...

老弟也確定要來鄭州找我了.好高興！！真期待他來....

最近迷上抱著寶貝.到底是為什麼阿？？

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http://www.wretch.cc/album/cakekiller

天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.6.130.248
→ apple1943:我的體脂也是晚上低 早上最高耶 好奇怪喔...
→ artemisc:^________^ 增加運動時間或強度都是不錯的方法 :D
→ artemisc:因為經過一晚沒補充水份, 早上的身體會有點輕微脫水...
→ artemisc:所以早上體脂通常最高 :))
→ artemisc:我如果晚上量到低體重低體脂也會開心得像朵阿花一樣 XD
→ kilakila0627:我記得以前主管說大陸女生跟台灣女生的差別就是台灣
推 fredkuo2000:很想聽聽妳的保養經~
→ kilakila0627:女生會化妝..大陸的女生有些不會化妝@@
→ omyv:大陸普遍的知識水平真的不同＠＠ 我最近也愛黏人～～
→ b8908045:你老公應該受寵若驚吧~呵呵~^^
推 phoenie:我覺得年紀大了毛孔也越來越大，好想去診所縮毛孔