作者cakekiller (QQ)
看板DietDiary
標題[日記] 健康身體 M3 DAY 20～23
時間Mon Aug 31 21:05:14 2009
第幾天了\(‵▽′)>:DAY 80 (民國98年8月28號)
早餐:燕麥20克 81卡
優酪乳 201卡
香蕉 122卡
雞蛋 41.21卡
午餐:煎熱狗2 300卡
生菜*3 24卡
豬餃*9 376.2卡
海帶 48卡
番茄醬 10卡
醬油 4卡
晚餐:雞蛋 61.5卡
面湯 100卡
面筋 141卡
拉皮 100卡
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今日攝取熱量:1609.91
每日所需熱量:2040
減肥基金:430.09
喝水量:2500c.c.以上
運動：敲膽經-大腿外側4個點各50下
大腿內側4個點各50下
小腿後側2個點U50下
騎健身車 40MINS 阻力2 時速 19～21 早晚各一次
今日的心情：
一早量體重.65.8kg..整個人好高興喔！！我終于突破停滯期了.
謝謝小b教我打破平衡.讓我破了.實在是太開心了......
晚上和老公兩個人彼此發瘋.吵架吵很兇.莫名其妙的吵.就是對他很不爽.
然後老公奪門而出.不知道要去哪.我就追出去.看他能去哪.
老公在外面站很久.接著就說.
<<我跟你說.我現在要回去了.如果你再鬧我.我就會出去..>>
我說<<我又不是要你回去.我是想看你有多大本事.能去哪而已>>
把老公整個氣到打我.超好笑的....我是那種被打就一定要打回來.
我可不是好欺負的.打回去了.老公氣炸.笑死我了.....他生氣還蠻可愛的....
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健康身體 M3 DAY 21
第幾天了:DAY 81 (民國98年8月29號)
早餐:燕麥20克 81卡
優酪乳 201卡
香蕉 61卡
雞蛋 61.5卡
午餐:熱狗1.5 225卡
生菜*3 24卡
豬餃9 376.2卡
海帶 48卡
番茄醬 10卡
醬油 4卡
晚餐:大麥克 530卡
雪碧0.5 115卡
薯條*0.2 50卡
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今日攝取熱量:1786.7
每日所需熱量:1900
減肥基金:113.3
喝水量:2500c.c.以上
運動:敲膽經-大腿外側4個點各50下
大腿內側4個點各50下
小腿後側2個點各50下
騎健身車 40MINS 阻力2 時速 19～21
今日的心情:
鄭州下大雨了.雨超大的.變很冷.五點就起床.但昨晚吵太晚.沒有睡覺.
整個人好累.就沒運動.睡了回籠覺.
下雨上班好麻煩.沿路都好怕電動車會壞掉.幸好安全無恙的到了公司.
下午出去看社區了.因為要做廣告宣傳.需要先去看看狀況如何.
下雨的關系.造成看了兩家就必須要回公司了.
當時那個社區跟我家很近.領導就讓我先回去了.
感覺真好.四點就到家了.哈哈.
可能因為下雨的緣故吧！水壓夠大.家裡有水.洗澡好舒服.
直接用熱水器的熱水洗澡.真開心.真的對盆子儲水.用熱水冷水互調.
這個方式洗澡感到厭倦了.也不舒服.
寶貝說他們公司晚上有聚會.讓我也參加.好阿！！我喜歡吃東西.
可是等到六點半都沒有消息.打電話過去問才知道取消了.感到很生氣.
取消也該打電話跟我說一下.讓我等是什麼意思.
就要寶貝買麥當勞的大麥克套餐回家.吃的真滿足.
不過明天量體重會很厲害吧！！哈哈哈...我不管..就要吃.
有一個多月沒吃麥當勞這種東西呢～～～～
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健康身體 M3 DAY 22
第幾天了:DAY 82 (民國98年8月30號)
早餐:燕麥20克 81卡
優酪乳 201卡
香蕉 61卡
雞蛋 61.5卡
午餐:煎熱狗*1 150卡
生菜*3 24卡
豬餃*10 418卡
海帶 48卡
番茄醬 10卡
醬油 4卡
晚餐:肯德基 652.8卡
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今日攝取熱量:1711.3
每日所需熱量:1900
減肥基金:188.7
喝坭量:2500c.c.以上
運動:敲膽經-大腿外側4個點各50下
大腿內側4個點各50下
小腿後側2個點各50下
騎健身車 40MINS 阻力2 時速 19～21
今日的心情:
一早起床量體重.果然不理想.而且體脂肪出現了一段時間沒出現過的30％.
大麥克真的有這麼大的魔力嗎？那還是得少吃了...快戒口！！～～
老版今天宣布從下周二開始我要調到另外一家中心了.
不知道自己是什麼感覺.既期待又害怕吧！！
好不容易和現在的同事變熟.還要換一個環境.
聽說那邊很恐怖.有點怕！！希望去了感覺還不錯...
因為Amy考上蘭州的研究所.今天晚上的火車離開鄭州.
所以我們幾個好朋友去送他.要分離了還是有些難過.
擁抱的時候忍不住哭了.覺得自己還真相電影裡面那種沒用的人.
動不動就哭.我還假裝只是眼睛痛.哈哈哈...
晚上送他的時候吃了肯德基.站在老公背後的時候.
老公想抱我.結果戳到我的眼睛.痛死我了..
整個眼睛睜不開.我是一個以牙還牙的人.
當下真想戳瞎他雙眼.礙于騎車回家的緣故.
還是忍下來了..機車！！～～
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健康身體 M3 DAY 23
第幾天了:DAY 83 (民國98年8月31號)
早餐:燕麥20克 81卡
優酪乳 201卡
香蕉 61卡
雞蛋 61.5卡
海帶*6 48卡
生菜*3 24卡
午餐:番茄 25卡
生菜*1 8卡
白飯 284卡
煎豆腐 70卡
晚餐:奶油義大利面*2
619卡
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今日攝取熱量:1482.5
每日所需熱量:2038
減肥基金:555.5
喝水量:2500c.c.以上
B動:敲膽經-大腿外側4個點各50下 早晚各一次
大腿內側4個點各50下 早晚各一次
小腿後側2個點各50下 早晚各一次
騎健身車 40MINS 阻力2 時速 19～21 早午晚各一次
今日的心情:
一早起來看到65.6kg.想說前天晚上吃麥當勞.昨天晚上吃肯德基.
連兩天發胖食物狂吃.還會有這成績？？不敢相信.接著再看到體脂肪.30.3％.
就覺得果然是發胖了.體脂肪又開始出現30開頭的.相乘後.
脂肪重量回到20開頭.明明已經19好久了.看來還是得遠離這些發胖的東西.唉！！～～
一周休假一天的今天.矛起來做運動.吃三餐.就運動三次.
在吃飯前運動.特別有成就感.感覺很不錯...
晚上看了一直很想看的MV.張智成的<暗戀>.覺得男男有時候真的很好看.很喜歡.
記得第一次看男男電影是高中的時候.當時是馮德倫和吳彥祖合演的什麼少年我忘記了.
也因為那部電影開始知道吳彥祖.喜歡上他.覺得男男電影真是好看.
也看了電影<聽說>的預告.感覺好像很好看.蠻期待的.希望趕快出來...
晚上煮了奶油義大利面.失敗了.味道不是很好.老公不太愛吃.好好笑....
運動三次的感覺真好.明天應該會體重變重.體脂肪變低吧！！
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http://www.wretch.cc/album/cakekiller
天才總是寂寞的
但我從不寂寞
所以我不是天才
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◆ From: 125.40.65.70
推 omyv:豬餃是什麼？ 料理需要耐心，下次有機會再試試看吧^^ 08/31 21:13
→ revolution:豬肉水餃?! 料理是靠經驗累積,慢慢來手藝會越來越好的 08/31 21:19
→ cakekiller:豬肉水餃.因為版面緣故.把它精簡了...你們好快.我剛也 08/31 21:28
→ cakekiller:在看你們的日記耶！！真巧！！～～哈哈哈哈 08/31 21:28
推 phoenie:大陸那邊是不是很少下雨阿，我看新聞說很多地方都鬧旱災 08/31 22:02
→ artemisc:因為要抱抱所以戳到眼睛, 是我應該會笑場 XDDDDDDDDDDD 08/31 22:25
→ kilakila0627:我有時煮的自己也覺的很難吃...不過偶爾也會有好吃的 09/01 00:21
→ kilakila0627:時候~~料理多練習就會煮的好吃了(這是我媽跟我講的XD 09/01 00:22
推 apple1943:糟了，我晚上也要吃速食，看來明早要大運動了^^ 09/01 10:25
推 watchmejoe:小c妳和老公真的很好笑.... 09/01 21:27
推 wu135462389:你們的吵架好像是一種生活情趣厚~感覺不像是真吵~哈~ 09/02 13:58
→ wu135462389:體重有慢慢下降很棒唷!我頹廢一個禮拜體重有點回升~唉 09/02 13:59
推 artemisc:小c小c~~~交叉有氧是健身房裡的一種心肺訓練器材 09/06 08:12
→ artemisc:用起來其實跟跑步是一樣的, 只是腳不用完全抬起來跑, 09/06 08:12
→ artemisc:所以很適合膝蓋沒那麼好的人(譬如我XD)使用... 09/06 08:12