推 wu135462389:加油!! 我們手牽手戰勝體脂肪!!!~ 06/12 21:57
→ Libraquarian:加油!!我也是體脂肪很高的人>< 一起戰勝體脂吧!!! 06/12 22:16
→ kilakila0627:加油~~一起戰勝體脂^^ 06/13 00:04
推 b8908045:加油！我也是要多吃蔬菜水果～＞＜～ 06/13 02:00
→ cakekiller:沒錯沒錯.謝謝大家！！～～ 06/13 18:43
第幾天了\(‵▽′)>: DAY 3 (民國98年6月12號)
早餐:燕麥 10公克 40卡
午餐:港式飲茶 1400卡 ＝ 1440卡
晚餐:蘋果1粒 80卡
紅棗紅糖水 100卡 ＝ 180卡 ＝ 1620卡
運動:
騎X-BIKE 45分鐘
敲膽經200下
喝水量: 1500 C.C.
每日所需熱量：2379卡
每日攝取熱量：1620卡
減肥基金： 759卡
今天的心情:
感覺很開心.因為早上量體重瘦了1公斤.
體脂肪則沒什麼變.要繼續努力.
飲食方面.感覺蔬菜跟水果還是攝取不夠.
明天繼續改善飲食習慣.
繼續加油！！～～
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天才總是寂寞的
但我從不寂寞
所以我不是天才
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