[日記] 健康身體 DAY 11

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 11 (民國98年6月20號)

早餐:燕麥20公克         81卡
     木瓜牛奶          317.2卡
     香蕉半根           61卡 = 459.2卡

午餐:派克糯米腸1口      75卡
     無敵大麥克1個     700卡
     麥當勞中薯        330卡
     麥當勞玉米湯小     90卡
     麥當勞麥克雞塊1塊 57.5卡 = 1252.5卡 = 1711.7卡

下午茶:蘋果1顆          50卡
       豆花(未加料)    120卡 = 170卡 = 1881.7卡

晚餐:油炸臭豆腐3塊     198卡
     高麗菜             70卡
     白飯1碗           142卡
     鐵板洋蔥牛肉      500卡 = 910卡 = 2791.7卡

運動:騎X-BIKE 45分鐘 阻力2 時速 30

喝水量:1500~2000C.C.

每日所需熱量:2107卡
每日攝取熱量:2791.7卡
減肥基金:-684.7卡

今天的心情:
太恐怖了今天.不知道自己抱著什麼心態
會狂吃成這樣.雖然自己有一些可以原諒的理由
今天還是太離譜了.邊打日記的時候.邊檢討自己
明天要開始繼續加油.不要讓自己太超過
畢竟還是有一些基本的準則在的!!
也很謝謝大家給我的叮嚀以及祝福
我會好好謹記在心.真的很謝謝大家
這是一個充滿溫馨的版 會和大家一起繼續努力的

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天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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◆ From: 218.169.48.107
推 wu135462389:我今天也有想吃無敵大麥克耶!!(握手) 我想要曲線杯!!
推 b8908045:拍拍~ 身體不舒服或心情不好時比較會用食物來慰藉~我懂~
→ b8908045:好的壞的大家都在一起努力~一起加油吧!! :))
→ wu135462389:不過牛肉補身體所以沒關係.不過油炸的先少吃喔!! ^^
→ wu135462389:推小b說的.好的壞的大家都在一起努力!!明天繼續加油!!