[日記] 健康身體 DAY 12

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 12 (民國98年6月21號)

早餐:燕麥片20公克      81卡
     蘋果1顆           50卡 = 131卡

午餐:7-11中華豆花半份  47.85卡
     金蘋果2瓶        326卡
     雪碧1瓶          230卡
     蛋餃1個           21.8卡
     牛肉片100克      250卡
     高麗菜            70卡
     貢丸1顆           47.5卡
     金針菇            41卡
     豆皮5個           27卡
     蝦餃1個           25.3卡
     燕餃1個           26.2卡
     香菇              20卡
     沙茶醬           160卡 = 1301.65卡 = 1432.65卡

下午茶:葡萄            61卡 = 1493.65卡

晚餐:烤鴨             112卡 =1605.65卡

運動:騎X-BIKE 阻力2 時速30 早晚各一次 各40分鐘
     敲膽經300下

喝水量:1500~2000C.C.

每日所需熱量:2110卡
每日攝取熱量:1605.65卡
減肥基金:504.35卡

今天的心情:
心情很好.因為昨天晚上打電話給老公讓他幫忙找資料.
卻莫名奇妙的被大罵一頓.不過寶貝今天特地道歉了
雖然說對不起那三個字自以為是周杰倫地含糊不清
還是可以接受.因為被道歉還蠻爽的.哈哈哈哈

由於昨天像發瘋一樣吃的很多.今天有稍微克制點
還是在計畫之中.又吃美食.又有在可接受的熱量範圍內
整個感覺很OK.不錯.要按著這個繼續執行!!~~

WU阿桑.謝謝你給我很多知識跟支持.這個版因為有你
讓我原本就有的毅力更上一層樓.謝謝你

騎X-BIKE越騎越順.不知不覺時速就破三十了.
之前28就已經讓我快撐不住.很高興
這也算是進步的一種.要繼續加油!!~~


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http://www.wretch.cc/album/cakekiller

天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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推 wu135462389:別這麼說啦!!大家互相嘛~ 我真的覺得時速30很厲害耶!!
→ wu135462389:我騎個24~25就差不多了,要騎到30 大概整個臉都糾結了!
→ wu135462389:你今天吃的跟我昨天一樣耶!是火鍋對吧!!(握手) ^^
推 lionsy:wu和cake大的菜單好像,剛猛一看以為w大連吃兩天火鍋.(眼殘)
推 wu135462389:我的火鍋料原來是被cake吃走的阿 (誤)
→ cakekiller:真的好像.哈哈哈哈哈.......
推 apple1943:我最高也只能騎到24~25耶，cake大好厲害喔!!!
→ b8908045:男人的對不起得來不易丫，呵，好男人！：）
→ cakekiller:騎久了會越來越快.真的!!男人.愛面子時很煩人