[日記] 健康日記 DAY 15

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 15 (民國98年6月24號)

早餐:燕麥20公克    81卡
     山崎蛋糕1塊  158卡 = 239卡

午餐:炒高麗菜      70卡
     牛肉炒飯半份 275卡
     純豆花1碗    120卡
     玉米         216卡
     貢丸2顆       95卡
     牛肉炒麵2口   80卡 = 856卡 = 1095卡

下午茶:純豆花1碗  120卡 = 1215卡

晚餐:牛肉小火鍋   770卡
     臭豆腐1塊     66卡
     木瓜牛奶半杯 158卡 = 994卡 = 2209卡

運動:騎X-BIKE 阻力2 時速30 45分鐘 一次

喝水量:1500C.C.

每日所需熱量:2107卡
每日攝取熱量:2209卡
增肥基金:102卡


今天的心情:
星期五就要回鄭州了.晚上和表姐妹一起出來吃飯
感覺很開心.也很捨不得.不想去鄭州工作
想待在臺灣.但沒辦法.必須跟著老公在那工作

這幾天因為出血還沒停止.加上要離開臺灣
忍不住大吃特吃.自己都有點罪惡感.哈哈
不過家人一直說.現在大吃沒關係
你有藉口.但一定要維持運動
至少要有運動的習慣.這樣回去才不會懶惰
鄭州因為飲食習慣不太一樣
對我來說沒有好吃的東西
可以因為這點而讓自己攝取熱量的機會減少

老公說鄭州現在超熱.雖然在內陸
溫度卻有37度.正午的時候逼近40度
媽阿.怎麼比台灣熱.我好怕熱
回去之後要多穿無袖.那要趕緊減肥才行

星期五到了鄭州.週六就開始上班
又要開始跟大陸人拼個你死我活的生活了
真不懂為什麼大部分的同事都會想把你比下去
只因為你是台灣人.所以就要很拼命
不能丟台灣人的臉.壓力真大.累!!~~

即使再怎麼辛苦.還是會持續減肥
跟大家一起加油.希望自己能趕快加入維持行列

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天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.169.52.116
推 tatababy:加油加油^^~
→ apple1943:加油！
→ igod:加油加油~~~
推 b8908045:對丫 我都會想身為台灣人是幸還是不幸 有無窮盡美食 哈
→ b8908045:趁機大減肥!! 幫對岸的你加油!! gogogo!! :))
→ cakekiller:謝謝大家.我會加油的!!~~不讓台灣人丟臉
推 omyv:加油~~ 不過看菜單感覺你也愛牛肉，握個手XD
推 wu135462389:寶貝你已經很棒摟!!每天都有持續運動是件好事~
→ wu135462389:接下來的八個月你可以好好努力一下摟!!
→ wu135462389:但是還是要注意自己的身體狀況喔~ ^^ 加油加油!!~
推 kilakila0627:大陸人真的很愛比..我以前同事寫英文mail有cc給大陸
→ kilakila0627:同事..想不到那位大陸同事揪正錯字再回覆給他...><
→ phoenie:我今天就穿無袖了...最近天氣都很悶
→ cakekiller:笑死我了!!~~我會加油的!!~~