[日記] 健康日記 DAY 21

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 21 (民國98年6月30日)

午餐:鳳梨酥1塊      200卡
     炸醬面1碗      545卡
     燕麥20克        81卡 = 826卡

下午茶:統一布丁1顆  190卡 = 1016卡

晚餐:火鍋           590.7卡 = 1606.7卡

運動:騎健身車1次 45分鐘 阻力2 時速18
     敲膽經300下

喝水量:1500C.C.

每日所需熱量：2102卡
每日攝取熱量：1606.7卡
減肥基金：495.3卡

今天的心情:
下午去新公司面談.感覺好像還不錯.
上班時間是早上九點到中午十二點.
休息三小時後.從下午三點上到六點.
一天只上班六個小時.不錯....
而且有人發現我瘦了.一整個爽...哈哈哈....

晚上量體脂肪.體重雖然都一樣.
但體脂肪終于破31了.很開心....
要繼續加油了...






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天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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◆ From: 123.6.132.29
→ cowae:賀體脂逐漸下降~~努力下去會有好效果的!!衝衝衝
→ b8908045:被發現有瘦超開心的啦!!!賀體脂新低!!!!^+++++++++++^
推 kilakila0627:恭喜體脂新低^^
推 Libraquarian:好棒喔!!!!!!!!!!!!大拍手!!!!!!!!!!
推 wu135462389:賀體脂下降喔!! 被發現有瘦的感覺超好的啦!!^^