[日記] 健康身體 DAY 25

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 25 (民國98年7月04日)

早餐:鳳梨酥1塊      200卡
     純豆花1碗      120卡
     燕麥20克        81卡 = 301卡

午餐:番茄炒蛋       368卡
     中式面條200克  300卡 ＝ 668卡 ＝ 969卡

下午茶：鳳梨酥1塊   200卡 ＝ 1169卡

晚餐:豆皮1大片      120卡
     生菜2株         16卡
     雞蛋1顆         97卡 ＝ 233卡 ＝ 1502卡

運動:騎健身車2次 1次35分鐘 1次40分鐘 阻力2 時速20
     敲膽經300下
     抬腿30下

喝水量:1500C.C.

每日所需熱量：2107卡
每日攝取熱量：1502卡
減肥基金：605卡

今天的心情:
一整個充實.邊運動邊看電視
看了不少電影.<天使與魔鬼>
<購物狂的自白><完美新娘-大陸國產電影>
<博物館驚魂夜2><功夫廚神-洪金寶的新電影>
一口氣看了五部電影.周末的好處
其中完美新娘劇情還好.不過主題曲蠻好聽的
叫做<純真年代>
http://v.blog.sohu.com/u/vw/2883075
不知道台灣速度快不快

最近有在用華文健康網寫日記
現在才注意到腹部呼吸
上網找了腹部呼吸的好處
老實說還是不太明白這個
聽了tank的阿門.真好聽.很有意境

昨天買電腦的時候.被誤會成22歲的女生
雖然有可能是店員在哄我.還是很高興
畢竟今年年底就要滿27歲了
老公一直要我不要被哄暈.年齡是個事實
不過為了保持我們家傳的娃娃臉
每天可是做足了功夫
一個禮拜敷兩次火山泥面膜
每天晚上盡量在九點整
（有研究這時間敷臉效果最好）
敷上最近網路熱賣的T.T面膜
總之我做了很多努力在臉上

前天量三圍.大腿瘦了半寸
腰瘦了一寸.其他地方都沒變
覺得自己的身體有些停滯了
應該不會這麼快就停滯期才對
仔細思考了很久.應該是騎車速度出了問題
之前在台北的時候.X-BIKE都騎32左右
現在的健身車只騎了18
于是今天騎了20到21.流了很多汗
在台北狂運動的感覺又回來了
不過也因為這樣.老公一進房間
就說我臭的要死.渾身汗味
真是有些尷尬.總之要更加努力了

晚上聽了WU大的建議.老公和公公
幫我準備了生菜跟豆腐
晚餐就吃了生菜豆腐雞蛋湯
很飽.很有充實感.感覺很好
謝謝WU大.也發現自己很少吃水果
飲食還是要均衡比較好

昨天晚上吃了火鍋.沒運動就睡覺
今天一起床就渾身不對勁
而且現在有點中毒
只要吃了東西.覺得熱量高
就會忍不住想要趕快騎車消耗熱量
也許是好事吧！！～～

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http://www.wretch.cc/album/cakekiller

天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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◆ From: 123.6.138.228
推 wu135462389:別這麼說!我會害羞啦!!~^^" 其實我覺得你的飲食中
→ wu135462389:最可怕的其實是鳳梨酥,他的熱量經跟一碗飯一樣多了呢!
→ wu135462389:可以放在下午茶吃一塊就好,其他時間就吃點不同的食物!
→ wu135462389:努力運動感覺很棒呢!!身體有瘦就是瘦啦!!好棒唷!!^^
→ b8908045:腹部呼吸很重要　做有氧的時候若刻意用腹部呼吸　
→ b8908045:汗就會流得特別多　所以腹部呼吸消耗的熱量應該蠻大的
→ b8908045:可是我還沒有養成習慣　要特別提醒自己用腹部才會用腹部
→ omyv:真的看了好多電影~
→ cowae:青菜豆腐湯好吃~~口味清淡又有飽足感，拿來當晚餐很適合
→ cakekiller:哈哈哈哈哈.....