[日記] 健康身體 DAY 26

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 26 (民國98年7月05日)

早餐:鳳梨酥1塊      200卡
     純豆花1碗      120卡
     燕麥20克        81卡
午餐:番茄炒蛋       368卡
     白飯1碗        142卡
     生菜             8卡
     炒茄子          23卡
午茶:鳳梨酥1塊      200卡
     海苔15小包      45卡
晚餐:生菜2株         16卡
     豆腐1塊         70卡
     燒餅夾羊肉     359卡
     生菜             8卡
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今日攝取熱量       1624卡
每日所需熱量       2102卡
減肥基金            478卡

運動:騎健身車2次 1次35分鐘 1次40分鐘 阻力2 時速20
     敲膽經300下
     抬腿30下

喝水量:1500C.C.

今天的心情:
不知道是不是昨天看太多電影了
導致今天都不想看電影
所以運動的時候也不知道自己要看什麼

和弟聊天.探討了一下為什麼停滯
發現飲食方面不夠均衡
因為公公吃素.家裡幾乎都不吃肉
自己也因為這樣幾乎都沒吃肉
造成蛋白質不夠.可能是不動的原因
所以晚上跑去吃燒餅夾羊肉
想說有澱粉有蛋白質應該會好點
希望明天會有起色

冰箱裡從台灣帶來的鳳梨酥只剩一塊
明天早上吃了鳳梨酥之後
至少要再等半年以上才能再吃到台灣的鳳梨酥了

晚上又和老公吵架了
有時候故意惹他生氣
覺得他那樣子很可笑
希望這樣不斷的努力
能早點讓自己體脂肪破30
體重維持在6開頭




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天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.6.133.31
→ fastshoes06:加油！GOGO 戰勝體脂肪 大家一起努力
推 b8908045:你吃的蠻均衡的啊!! :))
推 wu135462389:其實我除了假日,平常肉類攝取的也不多,蛋白質可以從
→ wu135462389:很多其他食物攝取到喔!!因為我以前大概吃素吃了7年吧!
→ wu135462389:反而是後來吃肉之後才胖10幾公斤(7年體重都沒變化)!!
→ wu135462389:加油喔!!讓我們一起戰勝體脂肪!!體脂肪給我滾滾滾!!!~
→ kilakila0627:吃的很均衡~~我是零食攝取太多>"<
推 smallricea:遇到鳳梨酥，我也沒輒~~
→ cowae:可以補充豆腐和蛋白增加一點蛋白質~~加油!!
→ cakekiller:原來如此.我知道了.謝謝大家