[日記] 健康身體 DAY 27

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 27 (民國98年7月06日)

早餐:鳳梨酥1塊     200卡
     燕麥20克       81卡
午餐:脆笛酥1包     300卡
晚餐:糖醋裡肌      230卡
     白飯大碗      234卡
     魚香茄子      142.5卡
     雪碧1罐       135卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日攝取熱量：    1372.5卡
每日所需熱量：    1942卡
減肥基金：         569.5卡

運動:跳Billy20分鐘
     敲膽經100下
     敲大腿內側四個點各50下
     抬腿30下

喝水量:2000C.C.

今天的心情:
早上起床量體重.70.2感覺很開心
似乎自己離破70越來越近了
整個人很愉悅.....
恰巧今天是小紅第一天
就覺得自己可以多吃點
讓小紅可以排乾凈一些

中午的時候.不知道為什麼
突然想到一件事情
我們家的體重計是可以量體脂肪的
除了體重計上站的地方有鐵片之外
還有一個握手可以讓你握住
增加體脂肪的準確率
因為最近量體重
同時間量.體重都會差一點點
覺得很奇怪.今天索性就只量把手
發現把手居然有半公斤耶
除掉把手之後.........
我只有69點多.量好幾次都這樣
接著我就超高興的
原來我早就已經破七十了
是因為把手才讓我始終停留在70.2
雖然自己身處在六開頭的行列很高興
但那還是表示自己停留在69

不過仔細想想.小紅來了
體重重了一點是應該的
等小紅走了就是黃金期
到時要更加努力了！！

由于youtobe在大陸被封鎖.我開不了
只好上大陸的網站搜尋Billy.讓我找到這個東西
中國有把Billy的tao bo基本動作的影片做了翻譯
還不錯.很適合沒有基礎.英文也不是很好的人
可以看這段影片來了解基本動作
之後再跳Billy其他的影片.比較不容易受傷
而且中國連tao bo都翻譯了.很妙.（害我找超久）
基本上中國這裡Billy影片檔的東西很少
我只找到這個基本動作跟另一個手部運動的影片
以下是連結.給大家參考
跆搏 01：http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjU5NjQ=.html
跆搏 02：http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjYwMTI=.html
跆搏 03：http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjYwNzY=.html
跆搏 04：http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjYxNTY=.html

不知道這些影片在台灣播放是否流暢
希望大家都可以開心運動而不會有運動傷害

P.S.今天買了果汁機
明天開始可以做蔬果汁喝了
真高興！！～～～～
晚點要來找蔬果汁的作法...


--

http://www.wretch.cc/album/cakekiller

天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.6.139.29
→ phoenie:youtube 鎖起來真的會很無聊耶，我超愛逛youtube
→ cakekiller:我都快被氣死了...無名也不能用.最近才開放YAHOO....爛
→ cowae:自製果汁比較營養~無糖的話更健康哦!!讚
→ b8908045:賀小六入袋!!!!!!!!!!! :)))
推 wu135462389:賀進入六字頭唷!!喝蔬果汁也很健康呢!!我都懶的用~哈~