[日記] 健康身體 M2 DAY 21

[cakekiller (QQ)]

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 51 (民國98年7月30日)

早餐:燕麥30克    108.54卡
     優酪乳      201卡
     雞蛋2/3      64.99卡
     香蕉*2      122卡
午餐:八寶粥      123卡
     生菜*2       16卡
     葡萄*20      94卡
晚餐:白飯小碗    142卡
     馬鈴薯炒肉  100卡
     純豆花1碗   120卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日攝取熱量    1091.53卡
每日所需熱量    1927卡
減肥基金         835.47卡

運動:敲膽經100下
     敲大腿內側四個點各50下
     敲小腿後側各50下
     騎健身車1次40分鐘 阻力2 時速19～21

喝水量:2500C.C.以上

今天的心情:
早上有四點起床.但是因為沒水.怕運動完沒辦法洗澡.
就不敢運動而躺在床上.沒想到怎麼樣都睡不著.
就這樣躺很久.到五六點才睡覺.睡到六點半起床了...
沒水真討厭！！我在鄭州住的這個地方.
因為官員貪污.造成水塔壓力小.水壓上不來.
平常只要是三樓以上的地方都沒水.晚上11點以後則是所有人都沒水
我以為早上四五點會有水.沒想到都沒有...
對..我剛好住三樓..討厭死了！！沒水超不方便！！～～～
為了防止明天有這樣的情形發生.今天我已經把水儲好了.
明天就可以好好運動洗澡！！YA!!~~~

早上出門穿了一件短褲.那件短褲去年十二月穿的時候.很緊繃.
走路很像兵馬俑（很硬）完全蹲不下去.今天穿卻異常鬆.
褲管還可以塞三根手指進去.感覺好棒喔！！
褲子有鬆.量尺寸卻沒變.感覺很神奇.不知道原因在哪？
但褲子能穿真的好開心.我喜歡穿著鬆垮垮的感覺.
下一步是要讓這件褲子一拉就掉.怎麼穿都穿不上.太大件.哈哈...


感覺到這家公司學了很多東西.公司是一個六十幾歲的台灣男人張教授.
以他的理念開設的. 張教授很傳統很優秀.有很多我需要學習的地方.
在這邊待久可以學到不少東西.要繼續加油了！！
尤其要練習我的口才.說話太不練轉了...

下班後約莫7點回到家.老公和公公已經做好飯等我吃了.
但我堅持要先運動才吃飯.讓他們兩先吃.
公公感覺不可思議.怎麼我會這麼堅持.
等我運動完吃飯的時候.飯都冷了.
可是我覺得很好吃.有一種累過飯好吃的味道..
減肥萬歲.一定要持續下去的減肥.

每天最大的樂趣就是看減肥日記版上的好朋友減肥的日記.
覺得有人一起減肥真好.彼此加油.很有沖勁.
今天心情異常的好...哈哈...

老天爺阿！！請你在我下周小紅來之前瘦到67開頭吧！！


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http://www.wretch.cc/album/cakekiller

天才總是寂寞的
                  但我從不寂寞
                                    所以我不是天才

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.6.130.17
推 miko7126:你今天也吃好少喔@O@
今天因為昨天爆爆樂.所以吃比較少.其實我不太會算一天吃多少就夠了
推 omyv:累過飯好吃+1~~ 八寶粥我沒喝過，但是我喜歡甜甜八寶飯XD
其實我吃的是八寶飯.不過在鄭州沒有八寶飯.叫八寶粥.說習慣了很難改XD
→ omyv:另外，其實你基代較高可以慢慢減少攝取量，不然看起來好餓@@"
是增加攝取量嗎？有點看不懂.
→ omyv:對了，恭喜你尺寸降了喔(我今天廢話真多)
謝謝你唷！！給我打氣
推 CrownJewel:沒水用感覺真的好麻煩喔:(
沒水才知道非洲人的痛苦.以前真是身在福中不知福阿
→ CrownJewel:一起加油變瘦吧~ (￣︶￣)y
謝謝你唷！！
推 phoenie:我油性頭皮，如果早上沒水不能洗頭我會生氣，一整天大便臉
我也是沒水不能洗頭會生氣耶！！而且我會覺得..這是怎樣！！
推 kilakila0627:恭喜~~我也感覺穿合身褲會有點鬆~努力運動真好^^
對對對！！真的要運動耶！！運動了皮膚也比較好
※ 編輯: cakekiller      來自: 125.40.64.75         (07/31 04:59)
→ karenyoung:真糟糕...連水都沒有耶..
推 apple1943:把緊褲穿成垮褲超有成就感的啦^_^
推 cowae:沒有水真的很麻煩~~尤其是在想洗澡的時侯>"<
推 b8908045:兵馬俑好有畫面哦!!呵呵!! 那你不就要洗冷水澡 (抖~~)
推 omyv:嗯嗯我的意思就是可以多吃一些些啦^^
推 TDEN:我歸隊了 一起加油