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第幾天了\(‵▽′)>:DAY 57 (民國98年8月05日) 早餐:燕麥30克 108.54卡 優酪乳 201卡 雞蛋2/3 64.99卡 火龍果 21卡 純豆花*1 120卡 午餐:生菜*1 8卡 炸熱狗*4 600卡 八寶飯 400卡 晚餐:面湯*1 100卡 雞蛋*1 97卡 炸熱狗*3 450卡 花生*10 100卡 宵夜:純豆花*1 120卡 ============= 今日攝取熱量 2390.53卡 每日所需熱量 1772卡 減肥基金(囤積)618.53卡 運動:敲膽經100下 敲大腿內側四個點各50下 敲小腿後側各50下 喝水量:2500c.c.以上 今天的心情: 小紅第二天.沒有運動.早上睡到七點.量體重和體脂肪的結果. 讓我覺得似乎沒有小紅來的較重或水腫的情形.可能是因為持續的運動吧!! 現在已經不會像以前那樣.很容易就痛的讓人受不了.而且血量也比較少. 這樣是比較健康的嗎?我知道不會痛是比較健康了.但血量少勒!! 會不會流不乾凈阿?有點擔心.其實自己也搞不清楚. 工作漸漸進入狀況.感覺比第一天好多了... 對于工作有一些想法.不過不太知道應該怎麼完全做好. 主要還是差在口才.覺得自己很不會說.唉.沒辦法... 因為下腹不痛.加上小紅量不多.明天要開始五點起床運動了.. 三天沒運動了.明天要開始運動.不知道為什麼.整個人很期待. 期待明天的運動..好想念運動的感覺阿!!也因為今天第二天. 破例的讓自己狂吃一番.吃到兩千多卡.晚上打日記的時候忍不住笑出來. 肚子好撐了.還是要吃..哈哈哈..現在要去吃豆花了...今天的最後一份餐點... 最近和老公一起迷上炸熱狗.其實我們是把熱狗切成很小塊. 裹面粉去煎.與其說是吃炸熱狗.倒不如說是在吃那個面皮. 熱量估很高.比較安心.會警惕自己.不知道老公什麼時候會吃膩. 炸熱狗是小時候老媽常做給我們三個小孩吃的東西.真想念我的家人.. 因為不想繳健保費.我媽硬要我半年多才回家一次. 健保650*6也還好.不過老媽也是要我省錢.我還是先乖乖工作吧!! 還記得第一年到大陸.很常哭.因為很想家.現在的我.已經不會哭了. 因為漸漸把這當自己第二個家了...不過.還是會很想台灣. -- http://www.wretch.cc/album/cakekiller 天才總是寂寞的 但我從不寂寞 所以我不是天才 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.6.135.152
watchmejoe:小cake,離家總是很容易就會想家就會哭,我以前也是 08/05 21:44
watchmejoe:想媽媽的時候,記得要常聯絡媽媽喔 08/05 21:44
有有.我都有跟我媽互傳簡訊.每次看到我媽傳很想我的簡訊 忍不住還是會有心酸.不過都會忍耐.期待著下次見面
angel8959223:熱狗一支不是很貴嗎@@?好命cake吃好多隻~ 08/05 22:08
熱狗鄭州還好.不是很貴.一只大概是1rmb.也還好.主要是熱量高很可怕
eiriyuki:住在學校時也很容易想家人>< 08/05 22:28
以前大學住宿舍的時候不會想家.因為很近.沒課就跑回家 現在就想跑都跑不了..唉!!~~~
omyv:我知道炸熱狗~那很好吃>//< 我明明小紅還沒來就懶的運動,糟! 08/05 23:20
哈哈哈...你真可愛耶!!
kilakila0627:我媽比較常做炸年糕~也是一樣沾粉麵去炸XDD 08/06 00:28
炸年糕怎麼做阿??下次我來試看看.年糕要先煮過嗎??
momojaja:聽說小紅來運動也還好耶 不過因人而異啦~~ 08/06 01:26
嗯...明天我要運動了.身體受不了沒運動的感覺...
momojaja:其實我也是喜歡吃炸的麵衣>"< 裡面反而比較不注意... 08/06 01:27
momojaja:所以常常在掙扎是不是要吃....囧 08/06 01:27
老實說我也是.特愛日本料理的炸物.覺得好好吃.沾那個醬.真是人間美味!!
b8908045:很豐富的一天~~不過熱量也沒太爆~~真棒!!^^ 08/06 09:50
b8908045:聽說桂圓紅棗or黑糖薑母or麻油豬肝 可以幫助它排乾淨一點 08/06 09:51
b8908045:不知道你那邊買不買得到 想辦法盡量讓它排乾淨一點比較好 08/06 09:51
b8908045:另外 優酪乳 豆花 好像不建議在小紅時食用 花生要查一下 08/06 09:52
嗯嗯.我會去買.有的買不到.大部分買不到.豬肝這個東西 我在鄭州找很久.很難買.這裡的人沒有吃豬肝的習慣 黑糖這邊根本沒有.還會問你什麼是黑糖.鄭州很多東西沒有 原來豆花這些不能吃.說真的我不知道耶!!謝謝小b告訴我 明天開始我就先不碰了.那花生可以吃嗎??
apple1943:我也是照常運動喔 真的比較不痛 但量也變少>< 08/06 10:44
量變少是正常的嗎??因為我總覺得量多就是排乾凈的意思.....
pengpeng924:我開始做運動之後,好像也比較少跟不會痛 08/06 11:20
pengpeng924:今天蛋糕吃了蠻多炸熱狗XDD 08/06 11:21
嗯嗯.那是不是表示那是正常的.因為好像大家都這樣 這樣我就比較放心了...真恐怖!!
karenyoung:那量比較少會不好嗎? 08/06 14:02
pengpeng924:應該還好吧!?????? 你別嚇我,但我本來好像沒有很很多 08/06 14:49
karenyoung:我不知道捏..我一直以為排多一點對身體比較好 08/06 14:52
b8908045:排乾淨一點比較好 不然積在身體會生病 08/06 15:38
那運動量變少是正常的嗎??天啊!!我搞迷糊了... 我還是多吃紅棗排乾凈好了.... 謝謝大家 ※ 編輯: cakekiller 來自: 125.40.66.12 (08/06 19:49)
miko7126:怎麼又是炸熱狗? 我喜歡吃炸雞不喜歡熱狗!不過一樣胖! 08/06 20:05
b8908045:花生可以吃 http://kuso.cc/4Uyk 08/07 02:34
b8908045:http://kuso.cc/4Uyl 08/07 02:35
b8908045:http://kuso.cc/4Uog 這篇我覺得不錯 08/07 02:36
b8908045:另外,運動量會變少,我想可能是壓迫到子宮收縮, 08/07 02:41
b8908045:所以通常會建議生理期從事較和緩的運動就好。 08/07 02:42
cakekiller:小B謝謝.我看完了.之後我都要注意..謝謝你.辛苦了 08/09 13:30