[日記] 努力吃努力動(31)

[crainw (雨中的操場)]

第幾天了\(‵▽′)>:31

早餐:羊奶
     起士厚片

午餐:白飯
     雞腿1/2
     獅子頭
     高麗菜
     海帶
     冬瓜湯

晚餐:白飯
     烤雞翅
     高麗菜
     茄子
     蔓越莓薏仁飲
     健達奇趣蛋

運動:緩和
     練胸大肌
     仰臥起坐50下
     快走操場*3

喝水量:2000


今天的心情:

昨天想到高中同學說我整個人怎麼像乾了一樣

畢竟也兩.三年沒見了 上次見面跟現在差了10公斤吧

問我是不是有生病還吃藥


結果我開始很害怕

是不是真的有生病!!!?

(一整個很容易被煽動



開始思考每天吃的熱量(那之前都幹嘛去了


跟朋友分享吃正常吃 但盡量不吃加工或炸的食物

住家裡應該有差 媽媽也蠻注重飲食

每天喝一定的水 持續運動 即使不是高活動量

吃飽飯一個小時後才坐著

每天記錄飲食跟運動 吸取前輩們的運動經驗!


真的不是要減重 而是要塑身健身~

不過我也還有很多要改進的地方

再請大家多多關照了(跪



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