→ lionsy:絕筆不要隨便用啦...恐怖捏~~~會想到與妻訣別書^@x@^" 08/22 00:34
→ cuteman0725:=▽=||| 用錯字了~但偶爾早睡也很不錯 今天應該是很有 08/22 06:26
→ cuteman0725:活力的一天 08/22 06:26
推 arsamcloud:爆炸過後，接下來幾餐都吃清淡點吧~^^ 08/22 10:19
→ cowae:早上運動晚上會比較容易累..可是另一個好處就是超好睡!! 08/22 19:46
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 11
時間 Thu Aug 21 21:00:42 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:
第十一天﹙早(飽)／晚(飽)：84.8/體脂 29.5 => 84.9/體脂 29﹚
早餐:
粽子
芒果半顆
牛奶300ml
午餐:
AB優酪乳200ml﹙因為要游泳吃很少﹚
晚餐:
﹙7-11﹚蔬菜沙拉(153Kcal﹚
﹙7-11﹚培根雞肉拖鞋麵包﹙224KCal﹚
泰式簿片沙其瑪 x 3 <= 這個是怕今天吃不到基礎代謝率所以補上的
運動:
游泳1500m﹙自由式800m、蛙式700m﹚
伏地挺身 75下
仰臥起坐 60下
2500cc
今天的心情:
昨天大爆炸了，為了補償所以今天吃比較少﹙但還是有過1200Kcal﹚
並且菜和水果類吃的比平常多了一些﹙認識我的人都知道我是"超"肉食動物﹚
沒去客戶那邊，所以又變成中午游泳了。
果然我的身體適合中午游泳，現在超想睡 =▽=|||
今天要早點睡了....(絕筆ing
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