作者  cuteman0725 (發呆)                                     看板  DietDiary 
 標題  [日記] 先瘦10 KG - Days 13                                             
 時間  Sat Aug 23 22:50:55 2008                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:
第十三天﹙早(飽)／晚(飽)：83.8/體脂 30 => 84.6/體脂 30﹚

早餐:
﹙麥當勞﹚
豬肉漢福堡加蛋
薯餅
柳橙汁300ml
﹙家裡﹚
簿的泰式沙琪瑪3片
優酪乳200ml

午餐:
X﹙游泳去了﹚

晚餐:
﹙7-11﹚
鮪魚御飯糰 ﹙180KCal﹚
高鈣牛奶 400ml﹙280KCal﹚
蔬菜莎拉﹙200 KCal﹚
小巧克力球一包 ﹙200KCal﹚
﹙家裡﹚
水蜜桃兩顆

運動:
游泳 1500m﹙自由式750m、蛙式 750m﹚
伏地挺身 100下
仰臥起坐 100下
抬腿瘦小腹 100下
公園划步機 70min

喝水量:
3500 cc

今天的心情:

今天中午游完泳要回來的時候，竟然給我下了大雨 >"<

雨衣又沒帶，但是實在是不想再泡水了，所以就這樣衝回家了~
結果又洗了一次澡=▽=|||

不過事實證明，我的選擇是對的~~ 因為雨下到晚上6 點~~

話說水這個東西還真是體重計看不見的殺手呢，晚上多喝了一些水，體重83.5=>84.6

PS：韓國棒球竟然拿金牌了 希望台灣下次經典賽好好加油吧

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