作者  cuteman0725 (發呆)                                     看板  DietDiary 
 標題  [日記] 先瘦10 KG - Days 18                                             
 時間  Thu Aug 28 21:03:51 2008                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:
第18天﹙早(餓)／晚(飽)：85.8/體脂：29.5=>86.4/體脂：28.5﹚

早餐:
﹙肯德雞﹚
香茹雞粥
薯餅
柳橙汁200ml

午餐:
﹙自助餐﹚
白飯一碗
雞腿一隻
紅燒豬肉10片
玉米
羊肉青菜
薏仁湯 x2 碗
紅茶150cc

晚餐:
﹙自助餐﹚
排骨
紅燒豬肉10塊
玉米
薏仁湯 1 碗
紅茶150cc

運動:
游泳3000m﹙自由式1500m、蛙式1500m﹚

喝水量:
3000cc

今天的心情:

最近開始改吃肯德雞的早餐了，熱量好像比麥當勞的早餐低一些。
﹙不過我覺得比麥當勞的好吃，這才是重點 (￣y▽￣)╭﹚

話說體重連續第三天增加了，這周總結算的時候，體重也許會比上周增加吧。=V=|||

雖然體脂是下降了，但是看到數字往上爬還是 OTZ ...

我想還是調整一下心態，就當做是停滯期吧。
等到滿一個月再看看會不會下降了，在這之前還是先學著不預設立場的每天紀錄吧~

至於昨天慢跑腳扭到之後，今天做的伏地挺身腳都會痛 \(>o<)/~~
結果今天伏地挺身 和 仰臥起坐也都不敢做了~
最近真的要好好保護腳了，否則最近人是瘦了，左腳也差不多快報銷了(￣?￣；)


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◆ From: 203.67.223.245
→ arsamcloud:先不要跑步啦，先游泳就好，等在瘦一點再跑步吧
→ arsamcloud:這樣應該會對膝蓋負擔比較小，會比較好
→ lionsy:關節要養好耶~不然照天氣痛是很痛苦的~^>"<^
推 lionsy:偶而休息當切換作息吧,不然先做上半身的重訓就好了~
→ cuteman0725:嗯~~我了解了 最近完全不敢讓左腳太用力