作者  cuteman0725 (發呆)                                     看板  DietDiary 
 標題  [日記] 先瘦10 KG - Days 24                                             
 時間  Wed Sep  3 22:30:13 2008                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:
第廿四天
早(餓)：84.7/體脂：30
晚(飽)：84.7/體脂：28

早餐:
﹙肯德雞﹚
雞肉蛋餅肉鬆捲﹙235KCal﹚
柳橙汁﹙170KCal﹚

午餐:
甜不辣一碗、大腸麵線一碗

晚餐:
﹙自助餐﹚
白飯一碗、紅燒豬肉10塊、碗豆一碟、炒蛋一堆

【糟糕的宵夜 - 8:30 PM 進食】
香草巧克力冰棒一隻﹙182KCal﹚
香瓜一顆、水梨半顆、櫻桃十顆

腳踏車 50 min﹙13KM﹚
跳繩 43 min﹙1000下﹚ <= 試跳，為了扺消該死的宵夜，真的超喘

喝水量:
6600cc

今天的心情:

自從開始記錄日記後，現在都比較早睡了。
剛開始寫日記的時候，還時常 2-3  點才睡覺，現在慢慢的都會在 12點前睡覺。

早上運動真的有效果，兩個星期後，現在上班都會不覺得疲勞~


回歸正題~

今天的敗筆大概就是晚上 8:30 的宵夜了吧，後來趕快去跳繩跳1000下~

跳繩真的是超喘的運動，100下就要休息一次，而且沒事就會絆到腳，心跳都在170以上。
回來之後滿身大汗，洗完澡之後，量了一下體重發現沒有變胖，終於可以放心了。

不過現在感覺小腿不是自己的，超痠的 〒△〒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.5.184
推 arsamcloud:如果可以把冰棒改成下午吃會更好，宵夜千萬不能吃。
→ arsamcloud:不然辛苦的運動都沒白費囉。要Hold住阿，加油~^^
嗯~~以後冰棒要在晚餐前吃 >"<
尤其最近比較早睡，更沒有吃宵夜的理由了 ~
推 ffiioonnaa:我今天也吃了消夜>___<"多運點動補回來
Q_Q 一起加油吧，以後要 Hold 住了
→ vespertine:而且吃冰容易長肚子阿～～（逃）  腳痠一起來抬腿吧
嗚 踩到痛腳了 >"< 要趕快消肚子~
剛剛有抬腿了，不過明天要出差，己經有「鐵腿」的準備了 XDD
推 pajo168:我也很喜歡吃甜不辣~可是熱量好像不低耶~>_<~
嗯~~這個偶爾才吃啦，我不太常吃甜不辣
推 aureliechen:我到覺得你的晚餐才糟糕...少吃肉比較容易瘦
我是超肉食動物 最近是比較好一點了 以前完全不碰菜 不過還是會再克制的
推 Narusawayui:我不會跳繩 跳沒2下就失敗 8點多的宵夜還好啦..XD
謝謝你的安慰 >///<  我還是會克制一下的
說到跳繩，我也是跳沒2下就絆到了 =.=  所以現在都是用接關的 XD
※ 編輯: cuteman0725     來自: 59.105.30.199        (09/04 21:49)