作者  cuteman0725 (發呆)                                     看板  DietDiary 
 標題  [日記] 先瘦10 KG - Days 27                                             
 時間  Sun Sep  7 00:25:03 2008                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:
第廿七天
早(飽)/體脂：83.3/29.5%
晚(飽)/體脂：83.0/28%

早餐:
﹙10:00 AM﹚
碗糕、紅龜粿、冰豆漿200cc
鳳梨半顆、木瓜一顆
覆盆莓冰棒

午餐:
﹙1:00PM﹚
杏仁脆餅簿片 2 塊
純喫茶 500cc﹙105KCal﹚

晚餐:
﹙7:00 - 8:00 PM 家裡吃完直接接宵夜﹚
白飯一碗、煮野菜、白斬雞5塊、紅燒豬肉5塊、竹筍、蓮藕湯
花生30顆、稜角20顆、軒尼詩100cc
芭樂一顆
運動:
腳踏車 110min﹙30KM﹚
跳繩 1700下﹙41min﹚
游泳 1500m﹙自由式750m、蛙式750m﹚

喝水量:
2500cc

今天的心情:

【飲食篇】
今天的菜單...我真的是在減肥嗎？根本完全沒忌口 XDD
﹙心裡OS：你從第一天開始幾乎食量就不低了吧？﹚

【運動篇】
如果把跳繩換成慢跑，今天就是一個小型的鐵人三項了 ^^"
跳繩到今天第四天，慢慢比較不會絆到腳了~
可以撐到20下才絆腳，速度也愈來愈快了。

不過鐵腳依然持續中，今天游泳時仍然是呈現手腳變成鉛塊的情形，所以也只游1500~

【生活篇】
今天跑去看米勒畫展，早上買票的時候人排隊排超長的。
不過幸運的是，3:00PM 去排隊的時候，因導覽結束人數驟減，所以只排了1hr就進去了。

6:00PM出來的時候，排隊的長度是 3:00PM 的3倍。

明天是米勒展的最後一天，如果不想排太久的隊伍。3:00PM是個不錯的時間 \(^_^)>

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◆ From: 203.73.248.188
推 pajo168:有進步喔~燒肉份量減為5片囉~給你拍拍手~~^o^
其實是因為燒肉被家人搶光了~所以...XD
推 aries1985:看了一下 你的運動量都好驚人喔!!!!
→ aries1985:不過你竟然敢吃花生 真是太酷了XDD
我的做法是比較不同啦 ^^"  先增加運動量但不忌口，等到真的進停滯期才開始忌口 :p
結果就是 一星期爆了好幾次 XD
推 vespertine:軒尼詩是一種酒嗎？
一種烈酒 和威士忌差不多
推 cowae:運動量很充足~運動身體真的會比較緊實哦..
週休運動量會更大一點就是了 (⊙▽⊙)
→ ffiioonnaa:哈哈 我今天也偷吃了花生糖>__<
真的 嘴巴和胃真的是很難管的 尤其是愛吃的心 XD
推 linda46:我原本想帶跳繩去操場跳 但發現都是田徑隊在跳，既穩且快
→ linda46:我實在羞赧於在他們面前獻醜XDDD"
我的臉皮是挺厚的 在一堆人面前跳 一下子就絆到了 XDD
話說跳了那麼多天 今天還在鐵腿 -.-"
※ 編輯: cuteman0725     來自: 203.67.221.36        (09/07 11:25)