→ cowae:好久沒吃M的早餐囉~火腿蛋堡我記得熱量低又美味哦..推薦 09/11 10:43
→ cowae:跳繩也是我很愛的運動之一~運動量充足又不用考慮天氣的問題 09/11 10:44
對啊~~這星期颱風來 這幾天我大概都會以跳繩為主吧
※ 編輯: cuteman0725 來自: 203.73.153.202 (09/11 22:46)
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] [日記] 先瘦10 KG - Days 31
時間 Wed Sep 10 22:05:09 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:
第卅一天
早﹙飽﹚：82.5 體脂：28.5
晚﹙飽﹚：82.5 體脂：27
早餐:﹙麥當勞早餐﹚
豬肉滿福堡加蛋﹙465KCal﹚
薯餅﹙150KCal﹚
柳橙汁250cc﹙200KCal﹚
午餐:
甜不辣一碗﹙200KCal﹚
大腸麵線一碗﹙250KCal﹚
紅茶200cc﹙80KCal﹚
晚餐:﹙7-11﹚
香菇雞湯﹙53KCal﹚
百卡滿足包﹙89KCal﹚
龍眼 50顆﹙240KCal﹚
運動:
7:20 PM 跳繩 3000 下﹙40min﹚
喝水量:
2500cc
今天的心情:
【飲食篇】
麥當勞的早餐 => 今天是第一次查它的熱量，結果還真嚇人
之前去吃肯德雞的早餐，套餐大約是400-450大卡，結果今天吃的竟然破 800 \(>o<)/
在我放心之前，以後儘量不吃麥當勞的早餐了。
雖然會有滿滿的活力，但是也有會厚厚的脂肪 (¯(∞)¯)
還有，我現在才知道龍眼熱量這麼高，害我吃的那麼高興 =.=
今天喀進了很多熱量 T_T
【運動篇】
今天晚上第一次在40分鐘內跳繩跳滿3000下，不過晚上的間隔時間稍微縮短了一點。
本來是每跳100下休息40秒，今天變成每100下休息30秒，好像也不太會喘了。
以後就維持40min ~~ 2500下 以上的速率吧。
【生活篇】
今天覺得脖子怪怪的，好像是因為常常躺著打電腦的關係吧。
不曉得是脖子筋拉傷還是脊椎有問題，希望不要是後著 =.=
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