推 QooIKIA:2200下!!((大驚 09/12 21:53
我一開始 40min 只能跳 1000下的 大概到第三天開始 會變的很順利 常破2000下 ^^
※ 編輯: cuteman0725 來自: 211.74.98.82 (09/12 22:15)
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 33
時間 Fri Sep 12 21:44:36 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:
第卅三天
早(飽)：82.5KG 體脂：28.5%
晚(飽)：82.2KG 體脂：27.0%
早餐:﹙7-11﹚
墨西哥香辣雞腿堡﹙260kcal﹚
統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
午餐:﹙咖啡店﹚
白飯一碗、青菜、高麗菜、筍絲、蒟弱條、冬瓜茶400cc
晚餐:﹙路邊攤 + 7-11﹚
鹹酥雞
統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
運動:
6:30 AM 跳繩 2200下﹙40min﹚
7:40 PM 跳繩 3600下﹙40min﹚
喝水量:
今天的心情:
【飲食篇】
今天又到了一週一度的稿賞日了~
晚上跑去買鹹酥雞來慰勞一星期的節食日子﹙OS：你根本沒忌口吧！﹚
早上：407kcal 中午：估700kcal 晚上：估450kcal
【運動篇】
今天持續第八天的跳繩~早上跳的不是很順，只跳了2200下。
我發現早上運動好像都會比較遲頓，可能是身體還不夠活絡吧，也可能是因為沒吃飯。
晚上就順利多了，又加上風大雨大，雨一直打進院子裡。
雖然院子有屋頂，還是會被雨噴到。所以跳的非常快，狠狠的打破了之前3000下的紀錄。
不過身體有點痛，下雨還是不要太貪快，心跳數目有到就好了~
【生活篇】
雖然今天還是和閃光冷戰ing~~
但工作比較順利了，心情也沒有昨天那麼鬱卒了。
果然心情好，體重和體脂也會快樂的回應我。 今天 Not Bad \(^_^)>
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