作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 36
時間 Mon Sep 15 23:56:41 2008
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第幾天了\(‵▽′)>: 第卅六天
早﹙飽﹚：82.8 體脂：29.5
晚﹙飽﹚：82.1 體脂：28.0 <=
體重新低，
但體脂變多了！
早餐:﹙家裡 9:20AM﹚
水餃20個﹙550kcal﹚ <= 有牛肉、韭菜、玉米
統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
午餐:﹙7-11 1:30PM﹚
統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
晚餐:﹙路邊攤 5:30PM﹚
鹽酥雞﹙450kcal﹚
統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
運動:
8:20 AM 跳繩2500下﹙40min﹚
7:10 PM 跳繩3200下﹙40min﹚
8:40 PM 游泳1500公尺﹙自由式750m、蛙式550m、仰式100m、蝶式100m﹚
喝水量:
今天的心情:
【飲食篇】
在前兩天的颱風天大爆食增重0.6 kg 之後。
今天第 36 天，算是我減肥以來第一次的節食吧﹙沒有非常節食啦，還是不忌口！﹚
總熱量還是將近1500kcal左右。
嗯... 今天豆漿喝太多了，為了避免尿酸太高，明天該暫停一天喝豆漿了。
早上 697kcal 中午 147kcal 晚上 597kcal
【運動篇】
好久沒去游泳了。之前想說好不容易感冒好了要去游泳，結果碰到颱風和下雨沒去。
今天因為有跳繩了，所以是有點玩樂性質的在游泳，蝶式和仰式全部用上了。
不過在經過跳繩「狂操」身體之後，現在回去游泳變的非常輕鬆了。
﹙謎之聲：開玩笑！跳繩的心跳都160-170/min，游泳才130/min。﹚
前兩天，因為颱風在家裡慢慢跳怕吵到鄰居的原因比較少下。
今天回去院子跳了之後，數目又回到3000下以上了，今天涼涼的跳起來很舒服。
﹙唉... 早上運動真的快不起來。身體不靈活 =.=|| ﹚
【生活篇】
今天早上風雨還是很大，結果就倖倖然的去上班了。
不過下雨午就停了，天氣陰陰的很舒服，雖然風很大。
打完收功～PO完睡覺～大家明天見了 ^^
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◆ From: 211.74.98.145
推 pajo168:繼昨天40塊燒肉後~你的一天豆漿又嚇到我了~(我買不到= =") 09/16 00:52
我們這邊還不難買﹙我住板橋﹚
→ lionsy:尿酸....阿獅怕痛風~^>_<^" 09/16 01:28
我也很怕 暫時不碰豆漿了 >"<
→ ffiioonnaa:原來喝太多豆漿會尿酸喔...看日記版長知識!! 09/16 09:31
推 ttlee:會喔 有痛風的最好少碰 09/16 13:59
嗯~~的確會痛風，如果尿酸過高就別喝豆漿了
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (09/16 14:17)