作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 37(體重體脂大暴跌！)
時間 Tue Sep 16 22:21:27 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第卅七天
早﹙飽﹚：82.1 體脂：29.0%
晚﹙飽﹚：81.1 體脂：26.5% <=
體重暴跌1KG，體脂暴跌2.5%
早餐:
﹙第一餐 7-11 7:20AM﹚
統一麥香魚堡﹙291kcal﹚
統一AB優酪乳﹙134kcal﹚
瑞穗低脂鮮乳《剩50cc》﹙23kcal﹚
﹙第二餐 7-11 10:20AM﹚
水果盒﹙葡萄、蕃茄、芭樂、蘋果﹚﹙160kcal﹚
午餐:
﹙第三餐 7-11 1:20 PM﹚
百卡滿足粥—玄米口味﹙91kcal﹚
統一酸辣湯﹙28kcal﹚
﹙第四餐 7-11 4:10 PM﹚
百卡滿足餅—可可餅口味﹙102kcal﹚ + 日式無糖綠茶 300cc
百卡滿足餅—野菜口味﹙99kcal﹚ + 日式無糖綠茶 300cc
晚餐:
﹙第六餐 路邊攤 7:20 PM﹚
鹽酥雞﹙450kcal﹚
零酯鮮乳﹙99kcal﹚
運動:
6:20 AM 跳繩 2500下﹙40min﹚
8:00 PM 跳繩 3000下﹙40min﹚
喝水量:
3000cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天照著下面網站介紹的方式，試著少量多餐，分成六餐來吃(男基代：1800 女：1200)
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12432885
我還是保持我的不忌口主義，不過吃了很多纖維，今天跑了 6 次廁所 \(>o<)/
很懷疑今天是不是脫水過度，排出來的東西都很不正常 =.=||
我非常懷疑，今天體重體脂的暴跌都是失去水份 (￣?￣；)
不過明天還是繼續測試少量多餐，但是吃的東西要改一下了 (￣ε(#￣) #○=(一-一o)
六餐總 Total：1467 kcal
【運動篇】
今天晚上沒什麼風了，跳繩起來滿身大汗的。汗都流到襪子上面了 \(￣□￣")/
好在秋天快到了，天氣涼一點時，跳起來汗會比較少。
【生活篇】
最近有點悶悶的，工作上不太想接電話，乾脆關了手機。
今天和朋友聊，朋友都覺得我其實挺情緒化的﹙男人這樣並不太好 =.=|| ﹚
最近看看有沒有什麼書可以增加我的 EQ 吧~~
唉，今天早點睡吧。看看明天是不是比較不悶﹙大概12點前吧...﹚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.153.40
推 ffiioonnaa:睡覺會讓頭腦清醒點!祝你睡醒就不悶了^^/ 09/16 22:40
謝謝 >///< (握) 希望明天能夠有好的心情
推 aries1985:晚餐吃鹽酥雞還不是很閃 = = 09/16 23:57
呃...這是補足基代用~
→ pajo168:我心情不好~就把佐賀阿嬤看一次~會釋懷一點~^^" 09/17 00:39
嗯~~下次來抓...啊！是租看看 ^^
→ Narusawayui:體脂降的很快呢! 恭喜 09/17 05:12
謝謝，祝福你也快體降脂^^
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (09/17 08:31)