作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 40
時間 Fri Sep 19 23:32:49 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第四十天
早﹙飽﹚：81.5KG 體脂：28.0%
晚﹙飽﹚：80.7KG 體脂：26.5% <=新低
早餐:﹙第一餐 7:15AM 家裡﹚
和風雞肉米滿堡﹙376kcal﹚、統一AB優酪乳300cc﹙200kcal﹚
﹙第二餐 9:50AM 公司﹚
豆花﹙160kcal﹚
﹙第三餐 10:50AM 7-11﹚
水果盒﹙芭樂、蘋果、水梨﹚﹙80kcal﹚
午餐:﹙第四餐 12:55PM 7-11﹚
百卡滿足粥—燕麥口味﹙93kcal﹚、香菇雞湯﹙53kcal﹚
﹙第五餐 2:50 PM﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
﹙第六餐 4:20 PM﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
晚餐:﹙第七餐 7:10PM﹚
統一新感覺—雞蛋沙拉土司﹙175kcal﹚、活益比菲多乳酸發酵乳﹙290kcal﹚
運動:
6:20AM 跳繩 2000下﹙40min﹚
8:15PM 跳繩 3100下﹙40min﹚
喝水量: 5700cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天是少量多餐 + 三低一高的低熱量餐第二天。
因為昨天晚上我媽買了豆花要當宵夜，但昨天晚上我並沒有吃，留到今天早上就變七餐。
整體來說，今天沒爆，總熱量1631kcal﹙男生平均基代 1800kcal，而且我胖子會多一點﹚
【運動篇】
晚上在院子跳繩的時候，有一堆國小的小朋友在院子裡面玩。
我邊跳，邊在旁邊看他們玩蘯鞦韆、翹翹板、單桿…，結果晚上跳的比較慢。
後來跳完了，就陪一堆小朋友玩「小皮球香蕉油」，又多花了1個小時。
最近真的跳繩完全不喘了，明天早上時間比較多不用趕上班，來去慢跑吧。
【生活篇】
今天中午出去吃飯要回公司的時候，經過一家銀行，想說進去吹一下冷氣。
結果要出去的時候突然有人叫住我，我以為他是陌生人要推銷銀行業務。
和他說：「我只是進來吃一下冷氣而己」。結果他說：「你不是XXX(小弟名字)嗎？」
後來和他聊天10分鐘，我一直想不起來他是誰？是國中？高中？還是當兵認識的？
這也算是生活的糗事之一吧 (￣?￣；)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.7.27
推 pajo168:哈哈~不認識你也可以跟他聊喔?~ 09/20 00:19
應該說我認識 很面熟 但想不起來是誰
→ myselfping:賀新低 09/20 06:22
謝謝 您也加油喔 <(_ _)>
※ 編輯: cuteman0725 來自: 203.67.7.27 (09/20 07:15)
推 ffiioonnaa:哈哈 陪小孩子玩 人好好唷^^ 09/20 11:57
推 CCCVBCVB:所以你沒吃到基代阿0.0 不管怎樣 恭喜你體重一直掉 09/20 14:00