作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 43
時間 Mon Sep 22 22:11:17 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第43天
早﹙飽﹚：80.6 體脂：27.5%
晚﹙飽﹚：80.4 體脂：26.0%
早餐:﹙第一餐 7:30AM 家裡﹚
饅頭夾蛋﹙327kcal﹚、奶茶300cc﹙165kcal﹚=>429kcal
﹙第二餐 10:30AM 7-11﹚
水果盒﹙蘋果、芭樂、水梨﹚=>80kcal
午餐:﹙第三餐 12:10PM 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇﹙89kcal﹚、酸辣湯﹙28kcal﹚、活益比菲多—葡萄口味﹙168kcal﹚
=>275 kcal
﹙第四餐 3:30 PM 7-11﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
﹙第五餐 4:25 PM 7-11﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
晚餐:﹙第六餐 7:20PM 7-11﹚
﹙140kcal﹚=>494kcal
運動:
6：45AM 跳繩 2200下
7：45PM 跳繩 3200下
喝水量:5700cc
今天的心情:
【飲食篇】
略低熱量餐的第一天，發現今天都在吃 7-11 ˊˋ
早上吃奶茶有點怕怕的，但因為是我媽買的，還是喝了﹙最近牛奶很恐怖﹚
總熱量=>1545kcal
【運動篇】
自從跳繩開始不會喘了之後，現在跳繩會邊跳邊發呆，有時候是想事情。
常常忘了跳到幾下 XD。
話說我的第一階段目標快到了﹙78KG﹚~~
第二階段中期﹙74KG﹚開始。我可能不會用，早晚跳繩了吧~
也許會和 A 大一下，挑早上或晚上散步半小時，不然真的會怕傷到腳。
【生活篇】
今天台北風很大，涼涼的很舒服。算一算這也是今天第一個對台灣沒什麼災害的颱風 XD
不過這兩三天晚上有忙一些事，各位的文章可能沒辦法一一看，改天會再補完的 :p
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◆ From: 203.73.17.46
→ linda46:好強 跳繩不會喘了!! 09/22 22:49
跳了兩個星期後 真的習慣了
推 qien:我今天還買吐司和麵包 想說不會吃死人... 09/22 23:07
推 ffiioonnaa:我也不怕死買吐司了 不吃東西才會死：P 09/22 23:11
→ myselfping:我儘可能買片數較少的，不然一吃不可收拾 09/23 07:01
我是吃別的東西 覺得包子或米滿堡還OK
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (09/23 08:50)