推 ffiioonnaa:今天風超大 我的傘還變成花= =|| 09/23 22:16
真的 不過我這邊沒下雨
推 gaun:原po早上都好早起啊...(佩服+羨慕ing) 09/24 13:23
人老了，生理時鐘不得不配合 :p
※ 編輯: cuteman0725 來自: 116.59.16.43 (09/24 17:10)
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 44
時間 Tue Sep 23 22:04:02 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第44天
早﹙飽﹚：80.4KG 體脂：27.0%
晚﹙飽﹚：80.7KG 體脂：26.0%
早餐:﹙第一餐 6:55AM 家裡﹚
和風雞肉米滿堡﹙376kcal﹚、統一AB優酪乳200cc﹙130kcal﹚、柳橙汁100cc﹙60kcal﹚
﹙第二餐 10:50 AM 公司﹚
香瓜兩顆﹙200kcal﹚
午餐:﹙第三餐 12:20PM 韓式料理店﹚
烤豬肉餐﹙估800kcal﹚、紫菜湯300cc﹙150kcal﹚、麥茶200cc﹙100kcal﹚
﹙第四餐 3:40PM 7-11﹚
百卡滿足餅—草莓優格﹙98kcal﹚
﹙第五餐 4:35PM 7-11﹚
百卡滿足餅—水果口味﹙100kcal﹚
晚餐:﹙第六餐 6:55PM 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚、味噌湯﹙49kcal﹚
運動:
6:00AM 跳繩2800下﹙40min﹚
7:45PM 跳繩3000下﹙40min﹚
喝水量:5700cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天是實施少量多餐、三低一高失敗的一天，今天都在開會所以吃的時間拉很長。
中午又被老闆抓去吃大宴，進了不少熱量，結果變多量多餐了 Orz ~
更糟的是，今天原本應該是低熱量第二天，竟然嚴重破功 囧rz~
最近工作忙碌起來了，希望還是能夠尊守少量多餐，三低一高的規則。
總熱量估計：2252kcal
【運動篇】
今天早上很難得的，用比平日早上快的速度跳繩了，應該是今天早上狀況特別好吧。
而且早上台北風很大，運動起來真的很舒服。
【生活篇】
最近又到了客戶的旺季，工作又開始變忙了，希望不會太加班太晚或假日加班。
不然運動和休閒的時間會變的很不好安排...
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◆ From: 203.73.73.18