推 AMYMY:你好厲害~很有毅力呢~!!我是希望2個月瘦七公斤!==>一個月3.5 09/24 22:02
我的想法也是差不多 ^^
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (09/25 09:06)
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 45
時間 Wed Sep 24 21:38:03 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第45天
早﹙飽﹚：80.7 體脂：27.0%
晚﹙飽﹚：80.5 體脂：26.0%
早餐:﹙第一餐 7:30 家裡﹚
芋頭饅頭﹙280kcal﹚、柳橙汁300cc﹙180kcal﹚
﹙第二餐 10:00 公司﹚
水梨、香瓜﹙150kcal﹚
午餐:﹙第三餐 12:00 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚、味噌湯﹙49kcal﹚、綠豆薏仁蒟弱湯﹙200kcal﹚
﹙第四餐 4:30 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚、酸辣湯﹙28kcal﹚
晚餐:﹙第五餐 7:00 7-11﹚
新感覺—雞蛋沙拉土司﹙175kcal﹚、一餐輕食—紅豆蒟弱湯﹙180kcal﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
運動:
7:30 PM 跳繩 3500下
喝水量:5500cc
今天的心情:
【飲食篇】
昨天爆掉+三低一高規則破功後，今天回復低熱量飲食第一天。
不過工作和昨天一樣忙碌，結果第三餐和第四餐差了四個半小時才吃，最後只吃了五餐。
總熱量：1522kcal
【運動篇】
今天台北早上有夠熱的，又沒什麼風。6 點多就30度了，跳起繩來汗噴的到處都是。
正在考慮明天5點多就先跳，不然真的熱爆了。
【生活篇】
最近公事依然比較忙。因為毒奶粉的事件，我又剛好做衛生署的軟體，真的是忙翻了。
軟體報表格式又一直改，真的沒完沒了。
希望這個事件能夠早點落幕，大家都能健健康康，我也能夠喘一下息。
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◆ From: 203.73.34.41