→ lionsy:辛苦你了~加油啊!! 09/26 03:48
謝謝 ^^
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (09/26 11:49)
推 c224456k:超強的運動量 很可怕~~~~~~~~~~~~ 09/27 00:15
作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 46
時間 Thu Sep 25 22:39:54 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第46天
早﹙飽﹚：80.5KG 體脂：27.0%
晚﹙飽﹚：80.4KG 體脂：26.0%
早餐:﹙第一餐 6:55AM 家裡﹚
和風雞肉米漢堡﹙376kcal﹚、統一多多﹙114kcal﹚、柳橙汁﹙55kcal﹚
﹙第二餐 9:30AM 7-11﹚
水果盒﹙芭樂、蘋果、水梨﹚﹙80kcal﹚
午餐:﹙第三餐 12:05 PM 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇﹙89kcal﹚、香菇雞湯﹙53kcal﹚、紅豆蒟弱湯﹙180kcal﹚
﹙第四餐 3:30 PM 7-11﹚
百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
晚餐:﹙第五餐 7:10 PM 路邊攤﹚
鹽酥雞﹙估400kcal﹚、紅豆菩弱湯﹙180kcal﹚
運動:【突破個人紀錄的一天！超過7000下】
5:50AM 跳繩 3200下﹙40min﹚
喝水量:6300cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天工作依然和前兩天一樣忙碌，但我的個性是「非到最後關頭，絕不輕言加班」！
所以只好「在不知不覺得情況下減少一餐」。但是每餐間隔己經超過3小時了~
希望之前工作沒那麼忙時，能恢復到一天六餐。
熱量總計：1501kcal﹙偏低﹚
【運動篇】
今天的體力狀況很好，早上先是突破以前沒出現的早上3000下以上的紀錄。
晚上跳繩是，在陣陣的晚風幫助下，大約平均不到1分鐘就跳了100下~
最後跳了4000下以上。
今天總計 7400下，遠遠打破之前6000下的紀錄。﹙今天體力真的很好﹚
【生活篇】
麥！擱！卡！啊！
今天接到一大堆衛生單位的電話，要我改他們軟體的報表。最近忙碌的程度不下於每年
衛生局「三節前」忙碌的程度。
希望事件能夠快點平息下來，不然有些正事真的不用做了。
還好明天星期五了，過了這一天就可以耳根清靜一下了。
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◆ From: 203.67.5.67