作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 50﹙連續第二天爆炸﹚
時間 Mon Sep 29 21:41:54 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第50天
早﹙飽﹚：79.4KG 體脂：27.0%
晚﹙飽﹚：79.9KG 體脂：26.0%
早餐:﹙10:05 AM 家裡﹚
7-11 鱈魚漢堡﹙291kcal﹚、統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
午餐:﹙2:50 PM 家裡﹚
筒仔米糕﹙400kcal﹚、大骨湯﹙100kcal﹚
4:10PM 7-11水果餐﹙45kcal﹚
晚餐:﹙5:30 PM 家裡招待朋友，吃到快 8:00 PM﹚
白飯五碗、香腸三條、燙青菜、鱈魚一條、沙丁魚一盤、毛豆豬肉一盤...
﹙估2000~2500kcal﹚
運動:
9:10 AM 跳繩 4000下﹙40min﹚
8:15 PM 跳繩 4600下﹙40min﹚
喝水量:2800cc
今天的心情:
【飲食篇】—【豬一般的生活】
今天颱風假，完全把低熱量和少量多餐的習慣丟到一旁了。 >"<
算一算只吃了四餐，而且最後一餐熱量慘到爆表，明天要上班了，不能再糜爛下去了。
總熱量：約3000~3500kcal
【運動篇】—【爆食後爆心安的運動】
今天早上風大大的，跳起繩來很舒服，沒流什麼汗。
也因此打破了個人早上的紀錄，40min 跳了4000下。
晚上則是因為晚餐大爆表，為了補償求心安，所以跳的比較快，最後也破了個人紀錄。
總運動量：跳繩8600下
【生活篇】—【吃喝拉睡的一天】
今天主要就是吃飽睡，睡飽吃。估計大概睡了將近16個小時 <= OS：你是豬啊！
晚上和朋友及閃光們又吃喝喝。
明天終於要上班了，該收回這種態度了 >"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.221.223
推 c224456k:請教一下跳繩訣竅 常常卡到腳耶~~ 卡其中一隻腳!! 09/29 21:59
我是不管它，然後接著跳，就一直接關，幾個星期後會愈跳愈順的。
一開始40分鐘只能跳1000下，而且2~3下就卡一次腳。現在常常跳到3、4000以上，大概
100多下才會絆到一次。
總之會愈來愈順的，一開始我跳100下要休息一分鐘，現在都是中間不休息的，體力真的
會變的很好喔 ^^
推 ffiioonnaa:16個小時...醒來頭會很暈吧@____@" 09/29 23:34
感覺還好 @.@ 但是就覺得浪費了一天 >"<
※ 編輯: cuteman0725 來自: 203.67.221.223 (09/29 23:52)
推 pajo168:推睡到很暈~不過我覺得吃太多~身體負荷太大也會暈~^^" 09/30 00:51