作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 52
時間 Wed Oct 1 21:16:56 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第52天
早上：出差沒量
晚﹙飽﹚：79.9KG 體脂：26.0%
早餐:﹙7:40 AM 飯店早餐﹚
稀飯兩碗、肉鬆、炒蛋、毛豆加豬肉、魚干…等一堆菜、柳橙汁150cc、牛奶150cc
=>估計800~1000kcal
午餐:﹙11:50 AM 客戶吃肯德雞﹚
薄皮嫰雞x2(334kcal)、薯條﹙361kcal﹚、百事可樂中杯﹙195kcal﹚=> 890kcal
晚餐:﹙7:00 PM 7-11﹚
百卡滿足餐﹙89kcal﹚、海帶味噌湯﹙48kcal﹚=>137kcal
運動:
4:30PM 從高雄市區快走到高鐵左營站﹙約 1hr﹚
8:00PM 跳繩4800下﹙40min﹚
喝水量: 2500cc
今天的心情:
今天放縱了一下，難得住外面就吃多了 @.@ 。不過今天沒有少量多餐，變成吃三餐了@.@
熱量有點偏高：估計在1900kcal-2100kcal 之間
【運動篇】
昨天早上跳繩之後，昨晚和今早因為出差沒有跳繩。
晚上回來跳繩，感覺突然變的很順，再加上今天晚上台北很涼，跳起來不會有熱的感覺。
最後今天又破了個人紀錄了。40分鐘跳了4800下。
跳完後，摸一下心跳大約是130~140，心跳變慢了 @.@﹙現在不動時1分鐘心跳不到60﹚
【生活篇】
到客戶那邊挺忙的，有不少的問題要處理，還要幫他們幫教育訓練。
總之，今天是忙碌的一天。
【信心喊話】
給Q麵﹙就是我﹚：
雖然這星期進入停滞期了，己經停了好幾天體重沒變。
但是一定要堅持下去，最後一定可以看到光明的未來！
堅持下去，勝利一定會到來的！
( ￣□￣)/ 辛苦了！ <(￣ㄧ￣ )
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.247.222
推 ffiioonnaa:( ￣□￣)/ 辛苦了！ <(￣ㄧ￣ ) 10/01 21:20
→ cuteman0725:謝謝費大的支持 ^^ 10/01 21:47
→ linda46:我停了幾個月體重沒變 一起堅持下去吧~ 10/01 22:00
嗯~~一起堅持吧 停滯期首先要避免的還是怕回來
推 arsamcloud:高雄市區走到左營高鐵@@ 這樣今天的運動量一定夠了XD 10/01 22:26
應該吧~~ @.@ 只是心跳不夠快，感覺好像沒在運動 =V=|||
推 gaun:問個笨問題:心跳比較慢是好的嗎?@@a 10/01 22:45
→ lionsy:假設一輩子只有25億下,那跳越慢不就活越久~有此一說! 10/01 22:53
平常休息時，心跳愈慢表示心臟愈有力，可以打出比較多的血液，精神也會比較好。
推 pajo168:好定性~我沒吃晚餐會抓狂~XD 10/02 00:51
呵~~我晚餐有吃喔 ^^
推 gaun:原來如此!!之前健檢醫生說我心跳比較慢,還小擔心了一下說 10/02 17:46
→ gaun:看DD版長知識(筆記ing) 10/02 17:46
放心吧，你是健康寶寶一枚 ^^
※ 編輯: cuteman0725 來自: 203.73.17.161 (10/02 20:52)