作者 cuteman0725 (發呆) 看板 DietDiary
標題 [日記] 先瘦10 KG - Days 53
時間 Thu Oct 2 21:18:08 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第53天
早﹙飽﹚：79.9KG 體脂：27.0%
晚﹙飽﹚：79.7KG 體脂：26.0%
早餐:﹙家裡 7:10AM﹚墨西哥香辣雞腿堡﹙260kcal﹚、統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
﹙7-11 10:50AM﹚水果盒﹙蘋果、芭樂、水梨﹚﹙47kcal﹚
午餐:﹙7-11 12:00PM﹚海苔味噌湯﹙49kcal﹚、百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚
﹙7-11 2:45PM﹚百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
﹙7-11 4:35PM﹚百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
晚餐:﹙7:00PM 路邊攤﹚超大號雞排﹙約500kcal﹚、白毫烏龍茶﹙102kcal﹚
運動:
6:20AM 跳繩 3600下﹙40min﹚
7:30PM 跳繩 4600下﹙40min﹚
喝水量:5400cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天晚上雖然爆炸了，但是白天的熱量實在是太低了，所以沒有變重。
晚上那餐算是要補足基代用的，結果還沒沒補足 @.@||
總熱量：約1400kcal﹙低熱量應該吃 1500-1650kcal @.@||﹚
【運動篇】
今天終於恢復跳繩了，這兩天台北天氣很涼，運動起來完全不會有悶熱的感覺。
早上有一點冷，跳完繩只流了一點點汗。
不過晚上稍微熱了一點，汗流很多，衣服還是全濕了。
跳繩合計：8200下
【生活篇】
最近都很早進公司﹙大概7:30就在公司了﹚，為了早一點完成工作。
早進公司的好處就是：不會寫程式寫到一半，突然要應付客戶或同事，可以很專心的寫。
早上一個小時的時光，可以做很多的事，最進我也會比較早進公司，但也會早回家 ^^"
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◆ From: 203.73.17.161
→ quietcat:為什麼你晚上還比較輕(大驚)好好哦... 10/02 21:42
晚上運動到有氧的話 就有可能喔比早上吃飽時輕喔 ^^
推 c224456k:你是什麼系畢業做什麼工作要寫程式阿~? 我資管的!! 10/02 21:43
我也是資管的 ^^"
推 gaun:你好常吃7-11的百卡滿足餅喔!那好吃嗎? 10/02 23:04
嗯~~我還滿喜滿這個口味的，不過也該換別的了，一直吃可能會膩 ^^"
→ gaun:那一條就要29元,我覺得好貴喔>"<而且現在一到各家7-11,會立刻 10/03 10:58
→ gaun:找到那個櫃位,確認百卡粥/湯品的口味,若是沒喝過的就會立刻買 10/03 10:59
→ gaun:下來XDD 10/03 10:59
可能因為我在上班吧，所以錢的方面感覺還好，但是一直吃同樣的東西還是會膩。
所以最近正在物色其它低熱量又有飽足感的食物 XD
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (10/03 13:41)
推 pajo168:之前有出過一種蒟蒻抹茶餅乾~最近都沒看見~那也滿好吃的~ 10/03 18:45