作者  cuteman0725 (Q麵)                                      看板  DietDiary 
 標題  [日記] Q麵的減肥日記 Days 55﹙第一階段倒數中﹚                         
 時間  Sat Oct  4 22:37:13 2008                                               
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第幾天了\(‵▽′)>:第55天
早﹙飽﹚：78.7 體脂：26.5%
晚﹙飽﹚：79.0 體脂：26.0%

早餐:﹙8:35 AM 家裡﹚
特大號大滷碗一碗﹙523kcal﹚、鮮乳100cc﹙55kcal﹚

午餐:﹙12:05 PM 低卡餐廳﹚
咖哩雞肉飯套餐﹙糙米飯一碗、咖哩雞肉少許、青菜、小黃瓜、蘿蔔乾﹚、地瓜汁
味噌湯﹙有加魚肉﹚ => 估計500kcal

晚餐:﹙5:25 PM 7-11﹚
百卡滿足餐—多穀燕麥﹙93kcal﹚、味噌湯﹙49kcal﹚

﹙7:15 PM 家裡﹚軟柿子、軟芭樂、西瓜少許

運動:
7:30AM 跳繩 4000下﹙40min﹚
6:20PM 跳繩 4300下﹙38min﹚

喝水量:7700cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天是久違的高熱量日，但我竟然把「少量多餐」的原則丟到腦後了 @.@

今天主要是早上爆炸吧！大滷碗的熱量真不是蓋的，而且我又特大號的 >"<

為了補償，中午在衡陽路那邊吃低卡套餐。但是問服務人員熱量幾卡，竟然不知道>"<
最後只好自己估了(￣ー￣；)

總熱量：約 1600 卡

【運動篇】
今天比較晚起床，早上跳繩的時候還挺熱的，回到家整個衣服和褲子都全濕了 @.@

不過晚上，大概是因為東北季風變強了。晚上有一點冷冷的感覺，跳起來也沒流很多汗。
不過晚上跳到後來，肚子實在是太痛了。顧不得還有2分鐘結束，就先衝到 WC 去了。

總運動量：跳繩 78min，合計 8300下

【生活篇】
台北己經好幾個週末沒有像這星期天氣那麼好了 \(^_^)/

趁著好天氣，和幾個好朋友去出外面逛街買書，好天氣實在是太讚了。

希望接下來的週末都有如此好的天氣！

【給自己的話】
昨天一天狂掉了一公斤後，今天果然反彈了 \(￣□￣")/

我發現每次只要有一天狂掉體重，第二天都必然反彈，這也算是鐵則吧ˋ(′_‵||)ˊ

總之還是加油！第一階段進入倒數了！差0.7KG 和 差1.0KG 是不會差太多的。

第二階段我來啦！ ￣▽￣)(\ ￣▽)( \ ￣)\(Level 2)/( ￣ /)(▽￣ /)(￣▽￣

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.104.52
推 gaun:達到第一階段的10公斤後,第二階段目標是甚麼啊?
第二階段是到 70 吧，希望能夠順利 ^^
推 ffiioonnaa:哈 你都有一些很可愛的圖( \ ￣)\(Level 2)/( ￣ /)
我還滿喜歡收集圖案的 ^^
推 c224456k:加油阿!! 我好難追到你的體重=  =" 運動量比你差@@"
不用追到我的體重啦，畢竟你也才剛開始不久啊，有進步好了 ^^
※ 編輯: cuteman0725     來自: 211.74.221.169       (10/05 09:35)