作者 cuteman0725 (Q麵) 看板 DietDiary
標題 [日記] Q麵第一階段減肥日記 Days56
時間 Sun Oct 5 21:50:50 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第56天
早﹙飽﹚：79.0 體脂：26.5%
晚﹙飽﹚：78.8 體脂：25.5%
早餐:﹙9:10 AM 家裡﹚
菜包﹙200kcal﹚、豬肉乾﹙70kcal﹚、統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
午餐:﹙12:00 PM 7-11﹚
百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚、香菇雞湯﹙53kcal﹚
﹙2:30 PM 漫畫王﹚
蒟弱纖餅﹙92kcal﹚、一餐輕食—紅豆蒟弱湯﹙180kcal﹚
﹙4:00 PM 漫畫王﹚
酸辣湯﹙28kcal﹚、馬鈴薯湯﹙72kcal﹚
晚餐:﹙6:30 PM 7-11﹚
王米濃湯《加了麵包丁》﹙96kcal﹚、馬鈴薯湯﹙72kcal﹚、水蜜桃果凍﹙136kcal﹚
﹙7:00 PM 家裡﹚蕃茄一堆、葡萄一堆 => 估300kcal
運動:
8:20 AM 跳繩 4000下﹙40min﹚
喝水量:4800cc <= 喝太多會有事，今天不敢喝太多
今天的心情:
【飲食篇】
今天吃了不少東西，但是總體來說熱量還OK。
也開始試 7-11 除百卡滿足系列外的低熱量食物，像王米濃湯、馬鈴薯湯…
意外的發現有飽足感又不會有太大的負擔。﹙我這不是打廣告啦！﹚
總熱量：約 1600kcal <= 最近跳到7字頭了，基代下降，以後低熱量日要降低卡路里...
【運動篇】
還是一樣跳繩，只因為不會耗太多時間，台北今天還是好熱，汗一直噴出來。
改天天氣愈來愈涼就不會一直噴汗了。
總運動量：跳繩 8500下
【生活篇】
今天和朋友進了久違的漫畫王，中午進去之後，和我朋友一起在日式包廂內看漫畫。
以前沒看過海賊王，結果一拿起來就直接看了50本。
從12:30 看到 5:30，除了下午有吃一些東西外，都在看漫畫 @.@
出來的時候覺得頭有點暈暉的 @.@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.5.188
推 ffiioonnaa:50本...你看漫畫速度好快喔!我1本都要花1小時XD 10/05 21:52
因為太多本了，上班沒時間看，所以只看圖 >"<
推 c224456k:50本哈哈 頂級阿宅阿!! 好扯一次看50本好強~~~猛 10/05 21:56
呵呵~~在上班前 & 和現在閃光交往前，我也是超級大阿宅一枚，每天打電動。
現在真的沒時間了 & 人也老了 >"<
→ arsamcloud:真佩服你可以看漫畫看那麼久，要是我早就頭暈不想看了 10/05 22:33
因為好久沒看了，想回味一下。今天下午的生活真的挺宅的 XDD
推 linda46:看漫畫的速度好快XDD 10/06 07:35
想說一個下午要拼完50本 所以就 >"<
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (10/06 08:31)