作者 cuteman0725 (Q麵) 看板 DietDiary
標題 [日記] Q麵第一階段減肥日記 Days57
時間 Mon Oct 6 21:39:31 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第57天
早﹙飽﹚：78.8 體脂：26.5%
晚﹙飽﹚：78.4 體脂：25.5%
早餐:﹙7:20 AM 家裡﹚墨西哥香辣雞腿堡﹙260kcal﹚、統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
﹙10:40﹚水果盒—水梨、芭樂、蘋果﹙80kcal﹚
午餐:﹙12:50 PM﹚肉粽﹙500kcal﹚、烏龍茶450cc﹙75kcal﹚
﹙4:00 PM﹚百卡滿足餅—可可口味﹙102kcal﹚
晚餐:﹙6:50PM﹚香菇雞湯﹙53kcal﹚、百卡滿足粥—百菇口味﹙89kcal﹚、水梨﹙100﹚
運動:
6:30 AM 跳繩4000下﹙40min﹚
7:30 PM 跳繩4600下﹙40min﹚
喝水量:約5100cc
今天的心情:
【飲食篇】
今天很難得的，在低熱量日吃了肉粽這種高熱量的東西，但是實在是很好吃(⊙▽⊙)
不過再過兩天，就是久違的高熱日了，又可以吃到1800 - 1900 kcal以上了。
總熱量：約1450 kcal
【運動篇】
最近跳繩幾乎都有4000下以上的水準。
但是今天晚上跳的時候，右腳小腿的肌肉有點抽痛，似乎是在跟我抗議跳的太激烈了。
如果最近小腿還是那麼痛，我就要先暫停跳繩，做別的運動了。也許是老本行—游泳。
話說今天台北天氣非常涼，很適合運動。
總運動量：跳繩8600下
【生活篇】
今天晚上出去散步時，一個認識但很久沒看到我的保全看到我嚇了一跳。
他問我怎麼變那麼瘦，是不是工作太操了？
我回答他：沒有啦，你太久沒來了，沒看到我都在院子裡面跳繩。
然後他就說：嗯，多運動是對的，
你以前真的好胖﹙靠！他一定是忍很久了﹚
不過心裡還是暗爽了一下，終於有成果了。
總之還是為自己和各位DD的同好們打氣。
革命尚未成功！同志仍需努力！一起加油喔 <(>_^)@
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◆ From: 59.104.34.156
推 c224456k:你體重打錯了吧? 87? 78? 傻傻分不清楚 10/06 21:54
嗚...打錯了 >"< 己修正
推 gaun:我看到保全那段笑了XD不過瘦下來被這樣說我也甘願 10/06 22:17
推 lionsy:保全真的忍很久了哦~~~XDD 加油~!! 10/06 22:19
對啊，希望不要再讓別人覺得我胖了
推 arsamcloud:一起努力吧，加油~^^(握手) 10/06 22:22
→ ffiioonnaa:哈 被發現變瘦真好^^ 10/06 22:23
→ linda46:快來幾個人說我變瘦嘛(扭) 10/06 23:16
推 pajo168:哈哈~一樓別降嘛~被誇變瘦了~我也會變的傻傻分不清楚~(捂) 10/06 23:32
呵呵~~喝到甜湯，頭也昏了
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (10/07 08:57)