作者 cuteman0725 (Q麵) 看板 DietDiary
標題 [日記] Q麵第一階段減肥日記 Days59
時間 Wed Oct 8 23:27:54 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第59天
早﹙飽﹚：體重 78.4KG 體脂：25.5%
晚﹙飽﹚：體重 78.4KG 體脂：25.0% <= 呃，好像停住了
早餐:﹙7:10 AM﹚墨西哥香辣雞腿堡﹙260kcal﹚、統一無糖高纖豆漿﹙147kcal﹚
﹙10:50 AM﹚水果盒﹙80kcal﹚
午餐:﹙12:50 PM﹚魯肉飯﹙400kcal﹚、貢丸湯﹙150kcal﹚
﹙4:00 PM﹚新感覺雞蛋沙拉土司一片﹙88kcal﹚
﹙5:30 PM﹚新感覺雞蛋沙拉土司一片﹙88kcal﹚
晚餐:﹙6:30 PM﹚百卡滿足粥—多穀燕麥﹙93kcal﹚、香菇雞湯﹙53kcal﹚
﹙8:20 PM﹚水梨半顆﹙40kcal﹚
運動:
6:20 AM 跳繩 3200下﹙40min﹚
7:30 PM 跳繩 5000下﹙40min﹚
喝水量:4300cc
今天的心情:
今天中午雖是很難得的，吃了比較「正式」的食物。之前都在當 7-11 寶寶。
最近體重降到一定的程式後，開始愈來愈難降了，所以還是決定該高熱量日就高熱量日，
該低熱量日就低熱量了。至於體重嘛…套句獅大大的話：隨緣囉~~
總熱量：1449 kcal
【運動篇】
最近的台北早晚的氣溫真的超適合戶外的有氧運動~~
雖然還是會流汗，但不會非常的悶熱，運動完還有一種非常舒服的感覺。
早上身體不太靈活，一直絆到腳，所以跳比較慢。
晚上為了補回早上的進度，就跳的很快，今天突破了個人新紀錄—40分鐘跳5000下。
總運動量：跳繩 8200 下
【生活篇】
最近老爸年紀大了，原本做了快40年的油漆工作被年輕人取代了。
這幾天看他在家裡悶悶不熱的，我這個做兒子的就在網路幫老爸找工作了。
上了104、1111…等求職網，工作機會時在是太少了。
後來和網友請益，網友就告訴我：上拍賣網招標油漆工作吧。
結果今天就開始幫我老爸標工作了，﹙這也是我今天比較晚上來的原因﹚
希望能早日開始工作，我也能比較放心了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.98.150
推 c224456k:真孝順竟然會幫老爸找工作! 10/08 23:58
→ cuteman0725:沒辦法 老爸沒工作會在家裡碎碎唸 :p 10/08 23:59
推 pajo168:祝早日開工~\(^▽^)/ 10/09 00:48
謝謝 p 大的支持 ^^ 也祝你瘦身順利
推 linda46:晚上下雨啦害我不能跑步 明天來跳繩試試 10/09 00:58
最近一直下雨真的很煩 =.=
→ lionsy:賀個人新紀錄 & 祝Q麵拔早日開工~!! 10/09 02:08
謝謝 a 大的支持 ^^ 感動 ing
※ 編輯: cuteman0725 來自: 220.135.0.168 (10/09 10:29)