作者 cuteman0725 (Q麵) 看板 DietDiary
標題 [日記] Q麵第一階段減肥日記 Days60
時間 Thu Oct 9 21:35:32 2008
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第幾天了\(‵▽′)>:第６０天
早﹙飽﹚：78.4KG 體脂：26.0%
晚﹙飽﹚：78.3KG 體脂：25.0%
早餐:﹙7:40 AM﹚菜包一顆 200kcal、 AB 優酪乳 134kcal
﹙10:00 AM﹚水果盒—芭樂、蘋果、水梨 80kcal
午餐:﹙12:00 PM﹚肉粽一顆 500kcal、白毫烏龍茶 200cc 35kcal
﹙5:10 PM﹚鹽酥雞 400kcal、白毫烏龍茶 600cc 102kcal
晚餐:﹙6:30 PM﹚百卡滿足粥—多穀燕麥 93kcal、酸辣湯 28kcal
﹙8:30 PM﹚芭樂一顆、水梨半顆、硬柿一顆、花生三顆、烏龍茶一口 <= 估 200kcal
運動:
6:50 AM 跳繩 3600下﹙40min﹚
7:30 PM 跳繩 4800下﹙40min﹚ <= 好像吧，有點忘了？
喝水量:4300cc <= 呃，今天喝太多白亮烏龍茶了 O_o
今天的心情:
【飲食篇】
雖然今天吃的熱量比較高，但是有一股淡淡的幸福淡。
爽完之後，明天又是低熱量日了，好好加油！
總熱量：1872kcal
【運動篇】
最近跳繩跳到有點無聊了，所以把我的 NB 帶到院子裡面，然後就開網路來看電影了。
邊看邊跳不會無聊，覺得時間過的很快，但是缺點就是會忘了跳幾下 :p
下次來找個可以計數的電子跳繩，再去找影片來看，可以增加樂趣 :p
總運動量：跳繩 8400下 <= 無法證實的數字...
【生活篇】
昨天晚上真是太好睡了 >"<。
平常 6 點整就會自動醒來，今天卻睡到 6:40 被老媽叫醒 >"<
可是我又不想放棄運動...結果上班時間就變的相當的趕，還好沒遲到 =.=
不過明天就可以放假了，今天比較不用擔心了 (￣y▽￣)╭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.34.253
推 c224456k:我那天買一百塊跳繩有計數器!靠轉圈數的不是電子的!! 10/09 21:38
→ c224456k:可惜好久沒拿出來用了..要等到下雨天才會拿出來用~~ 10/09 21:39
→ c224456k:發現我體重輸你5KG 身高贏你8cm @@" 10/09 21:41
→ c224456k:你是我的指標阿，所以每天晚上互相督促吧!!!!!!! 10/09 21:42
提到指標，突然覺得有一股沈重的壓力 ^^"
不過還是一起努力吧，希望都能夠一起達到目標。﹙最近我體重掉很慢，希望還能下降﹚
明天去找找看有沒有計數的跳繩器，準備做長期抗戰了！
推 revolution:天氣轉涼後就會很好睡,每天都有這樣的感覺 10/09 21:47
對啊，我覺得冬天很容易會賴床
推 ffiioonnaa:難怪我最近異常想睡>__< 10/09 22:40
呵呵~~我也有相同的感覺，不過早上精神還是很好
→ lionsy:邊看電視邊運動真的比較持久~ 國慶日快樂~!! 10/09 22:42
國慶日快樂喔 <(>_^)@
※ 編輯: cuteman0725 來自: 203.73.34.253 (10/09 22:55)