[日記] 瘦到底是怎樣的感覺之Day 21

[casein (アニメ最高)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第二十一天

早餐:
     全麥刈包(150)
     起司一片(52)
     些許水煮鮪魚(30)
     總攝取熱量: 232

午餐:
     辛拉麵一包(450)
     湯喝一半

晚餐:
     香菇雞湯一大碗
     去皮雞肉 3塊
     超大香菇 數朵
     炒包心菜 少量

運動: 慢跑2400m 散步400m

喝水量: 1000-1500ml

今天的心情:
今天果然冷到爆
本來今天想休息好了 結果還是硬著頭皮去跑了
因為中午吃了那包泡麵的原因╮(╯_╰)╭

有一段時間沒吃泡麵了 因為昨天跟媽媽去全聯買些過年用的物品
剛好看到想說辛拉麵人家一直說好吃 就買一包來試看看
本來想加茼蒿或小白菜下去煮 結果剛好家裡都沒有〒▽〒
只好都不加直接煮了

辛拉麵坦白說真的滿好吃的 麵條很Q 辣度我也還能接受
如果能加青菜和蛋下去煮的確是很美味的一餐
難怪那麼多人推薦 不過礙於現在是克難時期
只好等待成有明顯出來後再來吃囉 這樣才會安心

今天跑完2400m後 本來我的習慣是會再走個800m調整一下
但是實在太冷了 風又大 為了避免感冒 走了第一圈後就快
去穿好衣服回家洗澡了(我跑步都是穿無袖+短褲)

另外想請問一下 一般400m的操場是指最內圈一圈400m 還是最外圈一圈
是400m?想確認一下^^a

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.141.133.249
→ very:聽說是最內圈~
→ casein:感謝very妹(應該吧 XD) 我都跑從內圈算起第3跑道 囧
→ Colleen911:硬著頭皮跑    希望我也能  科 科~~
推 fangdelivery:我也超愛辛拉麵 我減肥的時候就把沒煮的乾面掰一半來
→ fangdelivery:也把調味粉分一半 分成兩餐 放點青菜或蛋湯少喝 這樣
→ fangdelivery:吃了也不用太有罪惡感..^^
→ casein:辛拉麵有個不錯的地方就是沒有油包 而且據說辣可以促進
→ casein:脂肪的燃燒(?) 不過我的策略是盡量蛋白質>澱粉..所以我除了
→ casein:早餐固定有墊粉類食物外..。其他我盡量不吃澱粉為原則
→ casein:盡量攝取雞肉或魚肉的蛋白質>_<"
推 nina12:哇~今天變冷,穿無袖和短褲...真強~我每次都要穿長袖~"~
推 very:我之前有算過啊，其實沒有差很多XD...所以就都給他當400了
→ very:我也都跑中間偏外一圈，比較不會撞人~~XD