→ very:看流汗不準耶~天冷本來就比較不會流汗~看心跳比較準囉!! 02/13 17:46
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第幾天了\(‵▽′)>: 第三十四天
早餐:
200ml 低脂鮮乳
烤全麥胚芽土司(152)
起司一片(51)
些許水煮鮪魚(30)
總攝取熱量: 233大卡
午餐:
苦瓜湯一碗
苦瓜中量
排骨2塊
晚餐:
煎蘿蔔糕1塊半
炒菠菜少量
滷蛋一顆(去蛋黃)
超大蘋果半顆(真的很大- -)
運動: 慢跑3600m 散步400m
喝水量: 1000-1500ml
今天的心情:
不知道是不是身體已經適應了目前的運度強度
汗都不太會流了...
要增加跑步速度嗎..orz
怕會跑的很累
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