推 myselfping:加油！很厲害了 02/17 18:28
推 mark01:一起加油 我也是3位數的>< 希望快點變成正常... 02/17 19:52
第幾天了\(‵▽′)>: 第三十八天
早餐:
烤全麥胚芽土司(152)
起司一片(51)
些許水煮鮪魚(30)
總攝取熱量: 233大卡
午餐:
辛拉麵1/2份(210大卡)
小白菜大量
晚餐:
大碗香菇雞湯
香菇大量
去皮雞肉 3塊
大量的青蒜
運動: 慢跑3200m 散步400m
喝水量: 1000-1500ml
今天的心情:
今天一早奶奶發生點意外 急急忙忙和爸爸送奶奶到醫院去
還好只是皮肉傷 縫個幾針就好了
想說既然到了醫院 就順便量體重好了
因為滿久了沒正式量了(家裡的的確不準...誤差約2公斤)
早上因為還沒吃早餐所以是空腹量
結果跟38天前比大約瘦了15-16kg(我是用10元那種投幣式機器量的)
不過基本上我的體重是三位數 減了10幾公斤後還是三位數Orz
但是比較高興的一點是 如果以這種速度瘦下去的話
預定2月底前體重會變成二位數 想到這還滿高興的^^
看了一個多月板上的日記 覺得大部份的要減的幅度都不像我這麼高
像我這種例子比較少 如果有人跟我現在一樣困擾體重的話
不妨參考一下我的飲食和運動 我寫的內容符合度95%以上 XD
提供給類似我這種型的人做參考 因為我自己是覺得還滿有效果的啦 XD
預祝大家能持續並減到自己的目標
再次大聲呼籲減肥是一輩子的事哦
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