推 very:XD...我之前也會這樣吃耶~吐司一片上面放水煮鮪魚XDDDDDDD 02/04 21:34
→ very:不過我沒加起士，起士好吃!!科科 >////< 02/04 21:34
→ casein:是阿..>\\< 熱量也還好..我第一次買沒買到低脂..不過一片 02/04 21:46
→ casein:也52大卡..下次要買低脂的 02/04 21:47
第幾天了\(‵▽′)>: 第二十五天
早餐:
烤全麥胚芽土司(152)
起司一片(52)
些許水煮鮪魚(30)
總攝取熱量: 234大卡
午餐:
統一脆麵(煮 268)
3把茼蒿菜
晚餐:
花椰菜湯一碗
小番茄十數顆
破布子蒸鱈魚 數口
運動: 暫停乙次
喝水量: 1000-1500ml
今天的心情:
真的是悶到爆 下午又下冰冰冷冷的雨
連續2天沒能去跑步了
現在一天不跑心裡都覺得很不自在
據新聞年節期間也是這樣
飲食我雖有自信可以保持不爆
但是我深信運動才能一舉拉近期待體重的距離 Orz
話說烤土司鋪上一片起司和水煮鮪魚當早餐 我真的好愛喔>\\<
完全吃不膩說 土司大約都烤4分鐘 一整個酥酥的
起司加熱後也變的黏黏的 再加上水煮鮪魚
真是太好吃了 也滿營養的 但熱量也不會太多
提供給板友做參考
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※ 編輯: casein 來自: 220.141.133.247 (02/04 18:36)