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早餐:喵製三明治483 早點:皮蛋豆腐276 午餐:麥當當鱈魚堡320 中薯330 番茄醬8 晚餐: 煎鱈魚1片200 炒高麗菜80 滷版豆腐80 apple 120 共1897 運動: 跑40咪+飛輪40咪 喝水量: 今天的心情: *今天的菜單很垃圾 *飛輪15分鐘屁屁就痛了 *不該吃中薯的 又不好吃熱量又高 很多事情不是早知道就可以不要做的 即使再來一次還是會吃 因為很久沒吃了 就像麥香魚也沒多好吃阿 那幹麻還吃它 就是不知道該吃什麼 麥當當又近又方便 -- 基本代謝率 1630 kcal            輕量活動需 2542 kcal           如需減重需 1542-2042 kcal 目標55公斤 這個目標要持續努力不可放棄 目標英檢中高級 這個目標中等難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.168.128
myselfping:不會垃圾啦!都是正餐又不是零食(我就很愛零食@@) 05/01 08:45
我也很愛零食阿阿阿
artemisc:不會啦 ^^ 只是吃太鹹容易水腫 >////< 05/01 09:49
水腫就把它想像成 等水腫退了會造成突然的驚喜 (大誤)
artemisc:有跑步加飛輪超棒的 :)) 05/01 09:49
還是跑步比較爽 飛輪就把它當成熱身10分鐘就好了 ※ 編輯: catmimilove 來自: 118.160.168.128 (05/01 10:14) ※ 編輯: catmimilove 來自: 118.160.166.127 (05/01 13:57) ※ 編輯: catmimilove 來自: 118.160.166.127 (05/01 14:01) ※ 編輯: catmimilove 來自: 118.160.166.127 (05/01 14:02)
catmimilove:今天充滿了蛋白質跟澱粉 05/01 14:28
yionin:喵製三明治是什麼 喵喵喵~~~ 05/01 15:44
小Y~~~~抓住! 捕獲成功~快去寫日記 飛飛飛 ※ 編輯: catmimilove 來自: 118.160.166.127 (05/01 16:27)
yionin:(反身抱住喵喵) 這兩天忙,好想你們~~~ 啾!! 05/01 17:01
※ 編輯: catmimilove 來自: 114.45.230.227 (05/01 21:48)
catmimilove:我現在在尋求能讓我瘦而且吃的快樂的方法 ^^ 05/01 22:02
catmimilove:ex均衡適量健康營養美味 而不是燙~~青~~菜~~~~ 05/01 22:03
catmimilove:每天晚上都吃燙青菜的菜單我真的會花轟 05/01 22:03
catmimilove:目前想到的方法其實就是三菜一白飯...最傳統的健康飲 05/01 22:04
catmimilove:食 中國人的傳統智慧! 05/01 22:04
catmimilove:偶爾交替零食XD 05/01 22:05
catmimilove:加上每天運動^^ 希望這樣做我也能變瘦 05/01 22:05
catmimilove:當然還是要注意一下熱量^^ 不過希望能做到渾然天成不 05/01 22:06
catmimilove:超過熱量的境界 05/01 22:06
catmimilove:也就是融入生活血液裡的飲食習慣! 05/01 22:07
catmimilove:不過有時候就是想放縱一下 這時就很危險 機率頻繁的話 05/01 22:09
catmimilove:該好好注意 人之有別於禽獸是也 05/01 22:09
ffiioonnaa:喵怎麼不點雙層吉事牛肉堡咧?好吃耶\( °/// ▽///°)/ 05/01 22:14
catmimilove:因為我不吃肉@@ 05/01 22:21
igod:一直覺得 小m的中薯跟小薯份量差不多 XDDD 05/01 22:42
omyv:M我反而覺得中薯和大薯只有盒子大小不一樣XD 05/01 23:00