[日記] 122

[catmimilove (愛貓)]

早餐:全麥土司152*2
     蘋果100

午餐:可樂果334

午點:香蕉120

晚餐:自助餐 粉煎水晶魚220+魯板豆腐80+炒牛蒡絲100+白飯小碗250

共1508

運動:原地踏步40咪+走1

喝水量:2500

今天的心情:
*昨天的自助餐很好吃今天還要去吃:))) 幸福

*小目標
背單字:背了12個
三蔬兩果:一蔬兩果

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基本代謝率      1630 kcal 　　　　　　　　　　
輕量活動需      2542 kcal 　　　　    　　　　
如需減重需 1542-2042 kcal

目標55公斤     這個目標要持續努力不可放棄
目標英檢中高級 這個目標中等難

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.171.151
→ b8908045:我的目標是一蔬一果 >@<
我會把一個蘋果當成兩果,因為蘋果熱量比較高:)
如果是柑橘一個60卡,就吃兩個,算兩果,可是通常都不吃兩個,節省熱量吃別的(誤)
小B外食吃一蔬一果已經很棒囉~ :D
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.168.236.93       (04/22 17:37)
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.168.236.93       (04/22 18:26)
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.168.236.93       (04/22 18:42)
→ catmimilove:吃完晚餐意外的撐捏
推 omyv:哈，我也會常去喜歡的自助餐店~算蔬果的方式蠻有趣的，我最近
→ omyv:沒有水果可以吃了，感覺有點不健康
→ artemisc:噗蘋果熱量還好啦 ^^ 吃水果我比較不care熱量 qq
→ artemisc:畢竟已經比吃別的東西好很多了, 科....