[日記] 134

[catmimilove (愛貓)]

早餐:市場蔥抓餅加蛋620

午餐:土司91*3起司片45*2
     鹹酥鍋巴50

午點:鳳梨酥74

共1107

晚餐:池上花枝排便當

運動:

喝水量:

今天的心情:
*今天飲食NG的點,
不該吃炸花枝排<==本日第二後悔
不該吃鳳梨酥 很難吃熱量又高浪費我的quota <==本日最後悔,我本來就不愛鳳梨酥
也不該吃蔥抓餅~"~
還好便當裡面有炒高麗菜跟炒菠菜,池上米很好吃~___~

*心情真的會影響到飲食阿...真是抓不住自己的人,本來只要吃半塊炸花枝排就好的
心情一不好馬上就抓起剩下半塊亂吃,真是的圈圈叉叉

*我希望我可以堅持下去,減肥的心,牢牢的抓住自己

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基本代謝率      1630 kcal 　　　　　　　　　　
輕量活動需      2542 kcal 　　　　    　　　　
如需減重需 1542-2042 kcal

目標55公斤     這個目標要持續努力不可放棄
目標英檢中高級 這個目標中等難

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.167.222
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.160.167.222      (05/04 13:36)
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.168.236.146      (05/04 18:27)
→ catmimilove:今天都沒在減肥 飲食運動都沒
→ catmimilove:喜歡嵐跟堂本剛 ^^
推 linda46:偶爾輕鬆一點囉,我今天吃了甜甜圈又吃了豆腐菓子XD
→ catmimilove:因為今天健身房放假XD 而且我要給我的膝蓋休息一下
→ catmimilove:連續幾天跑步我怕他撐不下企
推 linda46:嗯嗯 我們要善待自己的body~~
嗯嗯 ~___~
※ 編輯: catmimilove     來自: 118.168.236.146      (05/04 22:19)