→ b8908045:便當好吃～價格跟熱量總是無法兼顧～（攤手） 05/05 17:23
→ igod:便當好吃+1 但又害怕熱量+1 XDDD 05/05 17:28
→ omyv:我今天晚餐也吃便當XD 05/05 20:51
早餐:起司三明治91*3+45*2=363
午餐:炸小塊魚排300 白飯500 炒海帶絲90 炒雪裡紅90 炒豆芽菜90=1070
晚餐:沙奇馬121*2
土司91*3
起司片45*4
共2138
運動:熱身10咪跑40咪,3.9km
喝水量:
今天的心情:
*便當便宜50元好吃熱量高 囧
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基本代謝率 1630 kcal
輕量活動需 2542 kcal
如需減重需 1542-2042 kcal
目標55公斤 這個目標要持續努力不可放棄
目標英檢中高級 這個目標中等難
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.169.192
※ 編輯: catmimilove 來自: 220.136.224.158 (05/05 12:52)
※ 編輯: catmimilove 來自: 220.136.227.72 (05/05 17:21)